我目前注意到，全国很多地方都已经进入了夏季。高温和干热对那些喜欢骑自行车的人来说是一种挑战。虽然骑行时会出汗，但这种运动也有它独特的乐趣。在炎热的天气里，选择合适的补给品变得尤为重要。我今天想跟大家分享一些夏日运动补充剂。
首先是能量粉，它们形式多样，有些可以直接冲泡一壶，就能提供我们在骑行时所需的各种能量。这些产品通常含有矿物质、电解质、碳水化合物以及钠离子等成分，其中电解质和钠离子的补充，可以帮助预防肌肉抽筋，这在夏日长时间骑行中尤其重要。
其次是BCAA运动补剂。这类产品可以单独销售，也常见于能量粉或能量胶中，BCAA代表的是复合支链氨基酸，它们能够促进两种特殊方式的代谢（肌肉增长）。支链氨基酸还有很好的抗分解作用，有助于防止蛋白质分解和肌肉流失，对于控制饮食的人来说非常关键。
除了上述产品，还有盐丸作为额外补充，因为尽管能量粉中含有一定比例的钠离子，但在高温下的大量出汗情况下，我们需要额外补充盐分。要注意的是，在食用盐丸后，要及时喝水，以保持体内水分与酸碱平衡。
最后，我提到的还有能量胶，它主要由糖类添加，如单糖，这些糖类能够被迅速吸收。当我们吃下这些胶囊之后，单糖就会通过血液运输到身体各个组织细胞进行代谢，从而快速为我们的骑行提供能源。而且由于它们易于消化且方便携带，所以特别适合耐力型运动，比如长途自行车旅行。
别忘了，无论何时，都应该携带足够的水来保持良好的hydration状态。如果你正在寻找一个方便携带并与这些补给品搭配使用的小工具，我推荐你试试富律业设计的一系列产品。此外，他们还不定期举办抽奖活动，你可能会赢得一些惊喜！
希望这些建议对你的夏日骑行旅程有所帮助！
