在解答这个问题之前，我们首先需要了解肌小节是什么，以及它们在我们的身体中扮演着什么角色。肌小节是指位于肌肉纤维中的结构单位，它们是构成每个肌肉纤维的基本单元。在每一个纤维内部，会有数以千计的这些微观结构，它们共同作用于产生我们所说的“力量”。
现在，让我们深入探讨一下这两个关键概念：肌肉和力量。
肌肉
人们通常将“力量”与强壮、健壮或体格英俊等词汇联系起来，而这些都直接关联到我们的身体——尤其是那些帮助我们动作、运动和日常生活必需活动的部位：我们的肢体。具体来说，这些部位由一系列称为“骨骼”、“韧带”、“腱”和最重要的是“肌肉”的组织组成。其中，真正让我们能够移动、推举重物或执行复杂动作的是—当然不是其他任何组织——而正是在这里，“力气”或者说"strength" 的话题就变得极其重要了。
力量
在物理学上，“力（force）”，即能量的一种形式，是改变物体状态或位置所必需的特性。当谈及人类生物时，特别是在进行体育锻炼或者日常活动时，那种使得你能够抓住重物，或高举头顶，或跑步前行等能力，就是通过一种名为"muscle strength" 的方式实现的。这是一种特殊类型的人类功能，可以被理解为对某些行动执行速度、数量以及持续时间各方面的一个综合评价。
肌小节与力量之间关系
虽然人脑经常认为整个“muscle group”，也就是一群相互连接且工作协同效应地发挥作用的大型组织团块，有助于增强整体手臂、大腿、小腿等区域上的实用性质，但实际上，真正决定你是否拥有足够力量来完成某项任务的是你的每个微观部分，即每根细长纤维内部的小颗粒——它叫做“sarcomere”。当一个sarcomere向另一个靠近时，一根薄弱但又非常紧密并且精确排列的小线条，在这个过程中表现出极大的张力，并因此使得整个组合产生巨大的压力，从而导致一个简单但又不可忽视的事实：该组合可以承受更大的负荷。
然而，不仅如此，每个sarcomere都是由两片平行分开且呈现像丝状形态的蛋白质分子构成，这两片分别被称为actin filaments（ACTIN基因编码蛋白质链）和myosin filaments（MYOSIN基因编码蛋白质链）。当我的osin filament 与 actin filament 相互接触并形成螺旋状排列时，就会发生一种叫做ATP hydrolysis（水解）的化学反应，其中ATP被分解成为ADP和磷酸盐。在这种过程中释放出的能量就会转化成机械能，使actin filaments 被拉伸，同时myosin filaments 试图固定不变，以此促进滑动从而产生力的效果，最终导致 sarcomere 收缩，从而引发整个 muscle fiber 收缩，从而使 muscle contract 和 generate force.
训练方法影响
训练方法对于提高个人有效利用自己的sarcomeres至关重要。这包括选择正确的手势技巧、使用适当的心率区间以及确保充足恢复时间。此外，对于想要增加他们整个人类机器可用性能的人来说，将注意力集中于训练那些用于不同方向运动如肩膀弯曲伸展或背部直立挺胸这样的主要脊椎区域也是很好的策略，因为这意味着更多地区可以得到加强，而不只是单一区域，如臂内侧或双下巴一样。
结论
总结来说，与传统意义下的「power」相比，当涉及到提升一个人可能通过几十年的努力积累到的基础生理能力时，比如增加他们的情绪稳定性/焦虑水平/耐心水平甚至坚持感的时候，我们发现「skeletal muscle」(骨骼系统)尤其是在它那众多细微无声却富含潜力的结构单位- Muscle Fiber 中包含了大量隐藏资源未曾被广泛认识。如果提到这些对人类福祉至关重要机构则没有考虑过Muscle Strength,那么可能需要重新审视过去关于如何定义健康生活方式的问题之处。