普拉诺，印度羽球一哥，面对年龄焦虑的挑战，他在体能下滑之际通过经验和智慧来弥补。尽管在去年迎来了而立之年，但他仍然渴望继续作为运动员活跃在赛场上。30岁的普拉诺，在今年7月12日庆祝了自己的生日，而这也意味着退役的倒计时已经开始。
就在去年7月12日迎来而立之年，已经30岁的印度羽球一哥普拉诺就怕变老，他还有近两个月又将老一岁，因此能在大马羽球超级500赛男单次轮以13-21、21-16、21-11逆转击败00后、目前23岁的全英赛冠军李诗沣，对于有年龄焦虑的普拉诺来说是很值得开心的事情。而在首轮，普拉诺是战胜世界排名第6的中国台北一哥周天成，可见他终于摆脱今年的低迷状态。
然而，普拉诺今年状态不佳。他在年初的大马超级1000赛走至8强，但之后，在印度超级750赛和印尼超级500赛都止步首轮，再次出现是在全英赛和瑞士超级300赛止步次轮，这导致他的世界排名从原本生涯新高第7降至第9名。
因此，当他若能在8强战胜日本西本拳太并成功晋级半决赛，他将创造这个年度最佳成绩。被问到是否意味着他的状态变得越来越好？ 普拉诺却幽默地回应说：“我正在变得越来越老。”
“我已经慢慢变老”，他说，“年龄渐长真的是运动员必须克服的一大挑战，要对垒那些21或22岁选手真是不容易。”比赛节奏快，而虽然体能有所下滑，但是他也更懂得如何应对各种状况，这也是帮助抗衡年轻选手的一个因素。“体能不是全部”，他说，“心理素质也很重要。”
虽然慢慢变老，但是普拉诺还是希望能够提升世界排名，并表示自己还有一机会坐上世界第一宝座。他表示：“我只需要全年保持好的表现，在每个站点都尽量走得更远。”
然而自从去年的步入而立后，普拉诺逐渐放下了执着目标，现在他的主要想法就是享受比赛。“其实我已没有为自己设定什么目标，最重要的是享受过程，” 他表示，“这是我去年开始领悟到的东西。如果怀着太多重担，是很难坚持下去，我现在只想享受当下，即使比以前更享受比赛。”
因此，普 拿现在过了一天算一天，不会关注未来太多的事情，只专注于即将发生的事物。他表达了对于明年的巴黎奥运会还没有深思熟虑，因为那似乎离我们还比较遥远。而目前，他先专注准备亚运会，看看接下来会发生些什么，并希望能够至少晋级八强或更多地前进。
然而，以当前男单局势而言，那是一个非常开放但同时也更加具有挑战性的局面。“以现在的情况看”，他说，“人人都有机会谁都可以打败谁，现在与排名前30位选手交手都不容易。”关键是临场表现以及怎样每周维持状态，同时要做好准备可能出现不顺利的情况，也要乐观向前看。
谈及与李诗沣两次交锋均取胜的情景时，普 拿笑道：“李诗沣是个难以应付的人选，他过去半年的进步令人瞩目，而且一直表现稳定，是大家眼中的冠军对象。”对于作为一个三十出头的人想要击败这些充满活力的青春力量，他承认确实存在困难。但无论如何，他始终相信对方总有一刻犯错。