跳广场舞和散步哪个更健身？
很高兴回答这个问题，跳广场舞和散步哪个更健身？
我认为两者都可以达到健身的目的，但是跳广场舞的健身效果更明显，更快。散步想达到健身的效果就要注意需要达到一定得运动量才可以。
1、首先讲散步吧，散步可以缓解精神紧张，放松心情。持续户外散步二十分钟左右，你的身体肌肉都调动了起来，活动量看着不大，但却起到了锻炼肌肉的作用。思维也能更开阔。
2、 其次散步有几点要注意，第一要饭后至少20分钟才可以，因为吃完饭，我们的胃正在消化，这时走路影响胃的消化。散步的距离也要注意2到4公里即可，活动量太小或太大都对身体不利。且控制好速度。
3、广场舞又称坝坝舞。广场舞是舞蹈艺术中最庞大的系统，因多在广场聚集而得名，以娱乐身心为主要目的。跳广场舞也要注意，饭后半小时再跳，不然对胃不好，也会肚子痛，还有刚开始也要跳着柔美的舞步，慢慢过渡速度快的，这样身体才好接受，不易受伤，也不要饿着肚子跳，这样容易低血糖晕厥。跳舞的过程还要准备好水，要喝水，因为流汗多了，会脱水。
4、所以两者都是可以达到健身的效果的，就是要注意一些事项，否则也会给身体造成伤害。
激烈的运动有哪些？
高强度运动涉及的项目有：田径、游泳、自行车、球类、体操、举重、速滑、滑雪等竞技性比赛项目，在体育锻炼中有很多都会涉及到运动的高强度，如跳绳、跳劲舞、力量健身、爬山、拔河等等。
运动强度表现了在单位时间内从事运动所消耗能量的大小；是指身体在运动中的做功速率或所用力量的大小，也反映了运动的激烈程度。
健身操和广场舞的区别？
健身操和广场舞虽说都属于锻炼身体，但区别不一样，健身操有健身房，健身器材，如跑步机，阔胸机等等，应有尽有。
广场舞大都是退休的老年人，当然也有年轻人，他，她们为了锻炼身体，约上好友，三五成群去广场跳舞，也有在小区的小广场都可以跳，不管什么舞，健康第一，锻炼好身体比什么都強，开心快乐每一天！！！
健身操普及性强，集体操，舞蹈，健身，娱乐的一项体育项目，不仅能帮助强身健体，还能有减肥的功能，动作比较激烈，适合于年轻人。
广场舞是自娱乐性和表演性，适合于各个年龄的人，它是来自于民间，运动量比较适中，娱乐性是第一的，对于运动量和动作的难度也不高！
有那些项目算剧烈运动？
剧烈运动通常指的是高强度、高速度的运动，会使身体的各个系统和器官都处于较大的负荷状态。
常见的剧烈运动项目包括激烈的球类运动（如篮球、足球、网球）、田径项目（如短跑、跳远、跳高）、游泳比赛、拳击、搏击等。
这些项目对身体的耐力、力量、速度和协调性要求较高，需要较大的体能和技术水平。在进行剧烈运动前，建议进行充分的热身和准备，并根据自身的身体状况和能力选择适合的运动项目和强度。如果您有特定的剧烈运动项目想了解，请告诉我具体的项目名称，我可以提供更详细的信息。
高强度的锻炼不一定是指某种体育项目。即便是较为激烈的运动，运动员本身也不够激烈，相对来说也不算剧烈运动。一般而言，正常进行一项运动时，心率可达130每分钟左右，跑30分钟以上或超过2km，打40分钟篮球，踢40分钟足球，打1小时羽毛球，做40分钟健身操，连续游泳25分钟，跳绳，跑步，篮球，足球，羽毛球，健美操，游泳等等，都算剧烈运动。