限制高嘌呤食物的摄入
在痛风患者中，高嘌呤食物是发病的一个重要因素。这些食物中的嘌呤分解成尿酸，而尿酸过多会导致血液中的尿酸浓度升高，从而增加患上痛风的风险。常见的高嘌呤食品包括红肉、海鲜（如虾和蟹）、某些蔬菜（如菠菜和西兰花）以及豆类等。在饮食中要注意控制这些食品的摄入量，尽量选择低嘌呤或无嘌呋内容。
控制碳水化合物和糖分
研究表明，含有较多碳水化合物和糖分的饮食可能会对痛风患者产生不利影响。因此，在日常生活中应减少饼干、面包、甜点及其他富含糖分食品的消费。此外，对于那些体重超标或肥胖的人来说，减轻体重也是很重要的一步，因为肥胖与痛风之间存在密切关系。
保持适当蛋白质摄入
蛋白质对于维护身体健康至关重要，但并非所有类型都相同，有些类型可能对痛风患者有益，如瘦肉鱼类等，而其他一些，如加工肉类、高脂肪动物性产品，则应该限制其进餐。这是因为它们通常含有较多胆固醇，这种脂肪可以增加胆固醇水平，并且与心血管疾病相关联。
多吃纤维素
纤维素是一种能够促进消化系统功能正常运行并帮助调节血糖水平的营养素。通过增加纤维素摄入，可以改善大便排空情况，使得身体更容易去除不必要的大便内盐，这对于降低尿酸生成尤为重要。此外，它还能帮助控制饥饿感，使人更倾向于做出健康饮食决策。
饮用足够水分
保持充足水分摄入对于预防痛风非常关键，因为它可以帮助稀释尿液，从而促进废弃物被排出体外。如果身体缺乏足够水分，其代谢过程将变得缓慢，这可能导致更多废弃物留在组织内部，最终加剧尿酸结晶形成，从而引发疼痛问题。因此，每天确保喝下至少8杯清淡透气之酒精自由单位（AFU）的纯净水，是保护自身免受疼痛折磨不可或缺的一步措施之一。