男人每天做50个徒手深蹲，对身体都有哪些好处？
您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师孙君鑫。
每天如果能坚持做50个深蹲的话，那么对你下肢的训练是有帮助！至于对于你的膝盖有没有伤害的话，那就看你的训练模式是怎么样的！
首先，在你腰背挺直的情况下，先屈髋，再屈膝下蹲至大腿平行地面。保证你的膝盖和脚尖的朝向是一致的。身体不要过度向前倾斜，保持正常直立向上。夫妻使用你的脚后跟儿登娣大腿发力，将身体蹲起到初始的位置。并且不要把膝盖锁死。动作过程中要保证你的身体稳定和膝盖稳定，不要产生晃动，否则就会对你的膝盖产生损伤。
如果你选用家庭式健身的话，那么可以多做几类其他运动。比如俯卧撑，卷腹，都能锻炼到你的身体其他部位。比如说胸肌，腹肌。
还可以去做一些户外运动，比如说爬山，骑自行车，跑步，再加上一个合理健康的饮食。会让你的身体越来越健康。
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每天50个深蹲那好处可多多了，他可以生活更加和谐。
题主还问深蹲会不会伤膝盖，任何运动只要适当，不仅不会伤膝盖，还会保护你的膝盖。
今天我将从两方面来讲深蹲这件事儿～
每天坚持做深蹲有啥好处？
●大腿更加强壮，陪老婆逛街不再累！
深蹲时一个复合动作，可以锻炼到大腿大部分肌肉，甚至腰腹也可以锻炼到，让你的腰更加有力。
●臀部更加，老婆天天夸！
深蹲可以促进睾酮素的生成，而睾酮素可以提高男人的“能力”。
大腿和臀部是我们全身最大的肌肉群，而肌肉越来越强壮是需要睾酮素来维持的，每天坚持训练深蹲，可以有效刺激蛋蛋分泌睾酮素。
做深蹲应该注意的三个点！！
深蹲动作没做好，膝盖早晚会废掉！
●膝盖不要内扣，膝盖方向和脚尖一致，脚尖朝外大概45度。
这点很重要，要不然你膝盖会承受很大的压力，长时间下来膝盖周围得软组织，半月板都会损伤。
●背部过分弯曲，男人最重要的腰早晚不废，中午也会废！！
弓背▼
过分弯曲▼
●膝盖过不过脚尖，视自身情况而来！
跟多人讲，膝盖不要过脚尖，其实这并不是绝对的，因为膝盖不过脚尖，你的腰部会承受很大的压力，但有的人也不会。
因为每个人身体构造不同，你可以都试试，过脚尖和不过脚尖哪种更舒服，你就选哪种。
做深蹲具体动作细节
●双脚打开与肩部一样宽或略宽，脚尖朝外侧大概30～45度
●缓缓下蹲，视线水平，下蹲到大腿与小腿70-80度左右
●用脚后跟用力，使劲向前，站起来！
●腿部不要晃动，注意膝盖方向，不要内扣也不要外撒。
另外，自身能力不够，一开始不要蹲得太深，要不然起不来了。
再给你们一张全解图▼
希望可以帮助到您～