游泳时潜水前是应该深吸一口气,还是大半口气,还是正常呼吸一次？

潜水的方法：

第一步：首先了解自己的身体状况。

要在心里上做好充分的准备，学习潜水和别的课程不同，学习的是安全潜水的技能，很多的技巧需要你自己完成，不能应付了事。需要投入所有的专注力去完成整个潜水课程。潜水前你需要做健康声明表，确保自己的身体条件完全符合潜水活动的要求。第二步：水肺呼吸适应。

人类没有腮，只能用肺呼吸。因此，不可能像鱼一样在水底呼吸，但是人类发明了水肺潜水系统。可能你刚刚呼吸的时候非常的不适应，因为鼻子是罩在面镜里面的，你只能用嘴巴像用吸管吸牛奶一样吸气，一旦你适应这种呼吸，其实也许你学会了另外一种完全不同的呼吸方式，那就是腹式呼吸。

因为你平时习惯了用鼻子做浅短的胸式呼吸，腹式呼吸的好处：1、扩大肺活量，改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。

2、减少肺部感染，尤其是降低患肺炎的可能。

3、可以改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。

4、对安神益智。

胸式呼吸

女性大都采用胸式呼吸，只是肋骨上下运动及微微扩张，许多肺底部的肺泡没有经过彻底的扩张与收缩，得不到很好的锻炼。这样氧气就不能充分地被输送到身体的各个部位，时间长了，身体的各个器官就会有不同程度的缺氧状况，很多慢性疾病就因此而生。

学会呼吸，能有效地增加身体的氧气供给，使血液得到净化，肺部组织也能更加强壮。同时由于横膈膜和肋间肌也在呼吸中得到锻炼，活力与耐力也都会相应得到增加，精力也就更充沛了。