早上起床空腹锻炼好还是吃完饭锻炼好？

早上饭前空腹运动比较好。因为饭前胃是空的，脂肪细胞中没有新的脂肪酸，运动会把它们引向热量并被消耗掉。因此，饭前半小时慢跑或快走，坚持40分钟，能起到健美美容的效果，而且效果比饭后好。

希望对你有帮助，望采纳，谢谢！

空腹锻炼好。
1.空腹锻炼可以促进脂肪的新陈代谢，更有利于脂肪燃烧和减肥效果。
而如果吃了饭就立即运动，身体正在消化食物，不仅时间花费更多，还会导致消化不良和身体不舒适。