浑圆桩练气法？

浑圆桩是一种传统的健身，主要通过站立、坐卧等姿势预备动作，以及呼吸、内观等动作配合，达到调节身心、强身健体的目的。以下是浑圆桩练气法的具体步骤：

1.初始姿势：站立或坐于椅子边缘，两手自然垂放在身体两侧，保持松散舒适的姿势。

2.预备动作：头颈微屈，双目平视前方，开始深呼吸，缓慢吸气，同时双手从两侧抬至胸前，保持间隔呼吸。

3.呼吸调节：将呼吸调节为缓慢、深长、均匀和自然的状态，保持6-8次呼吸。

4.引导气息：随着呼吸的变化，将注意力引导至气息的流动，关注气息的流向和深度，感受身体得到的活力和能量。

5.身体内观：将注意力侧重于身体上各个部位，逐步深入肌肉、骨骼和内脏内部，以感受身体内部的微妙变化，增加身体的感知能力。

6.松软肌肉：在呼气时，逐渐放松肌肉，缓解身体的紧张和疲劳状态，提高身体的柔韧度和随意性。

7.收尾动作：呼气完毕后，双手抬至头后面，向上伸展，然后放下，句话松散下垂，完成一次浑圆桩的练习。

浑圆桩练气法要求慢而平稳的呼吸，逐渐调节注意力，揭示身体感受和呼吸气息等变化。通过长期练习，可以提高身体的健康水平、缓解心理压力，增强身体的耐力和抗病能力。

具体练法：两脚与肩同宽，脚尖向前平行站立，身体正直，小腹放松；两手抬至胸前，手指微张，两手相距20厘米，两手离胸约20厘米，环抱成半圆形；两手高不过肩、低不过脐；头正直，下鄂微内收。两眼向前平视，闭目或半闭目均可。口似张似闭，以鼻自然呼吸。

直播气息不足怎么训练？

要让直播气息更加充足，可以通过以下几个方式进行训练：
1. 做深呼吸练习：深呼吸可以让气息更加充足，有助于提高直播的声音和韵律感。练习时，尽可能深入地吸气，然后缓慢地呼出来，每次练习持续数分钟。
2. 发声练习：使用口腔、舌头和喉咙的肌肉进行高、低、快、慢和重音的切换，可以提高声音的质量和表现力。可以通过口型练习、发音练习等方式进行。
3. 读书练习：读书可以帮助提高口语表达能力，增加气息的充足感。可以选择自己喜欢的书籍进行朗读练习，注意语调和节奏。
4. 口语训练：加入口语训练班或找到一位语音老师进行指导，会更有针对性。
5. 锻炼身体：身体健康，气息充足。可以进行一些有氧运动，如慢跑、游泳等，锻炼呼吸系统。
以上是提高直播气息的几种方法，需要持之以恒地进行练习，并不断检查和纠正自己的口音和声音表现。

1 直播气息不足需要进行训练
2 直播气息不足的原因可能是主播缺乏自信、缺乏经验、声音单调等等，需要针对性地进行训练。
3 针对自信问题，可以多多练习、多跟观众互动，增强自信；针对经验问题，可以多观摩其他主播的直播，学习经验；针对声音单调问题，可以进行声音训练，增强声音魅力。
另外，也可以尝试使用一些直播工具来提升直播的效果，如美颜滤镜、音效特效等等。
总之，只要勤加训练，相信直播气息不足的问题一定可以得到有效的解决。

唱歌时怎样才能使气息平稳？

要掌握正确的呼吸方法，在这基础之上要尽可能的把气吸满，吸结实，然后拿一片卫生纸放在嘴巴前面，有控制的慢慢呼气，要找一个你能驾驭得了的歌。

如果一首歌自己唱得不完整，自己都觉得别扭的话，就很难注入感情了。

然后要体会一下歌词。有的歌词你能完全理解，有的歌词不太理解，有的歌词根本不理解。要问自己的心，对这个歌词有几分理解，挑最能理解的来。

用真音唱歌，喉咙的成分比较多，没有很多的丹田的气 所以长久了嗓子会累 气也不够用、用假音唱歌，靠的是吐气和小腹的力量 虽然声音虚 但是气是相通所以唱起来嗓子不容易累声音应该以小腹为根源，想象声音透过后脊梁，到脑后，到口腔后根，整个声音应是竖立的，靠后的。

请找一找这样的感觉：你大口咬一口苹果，露出上牙齿，在一口咬下去的同时，发出“嗯”的声音，感觉声音在口腔后部和鼻腔上部的位置，这就是美声发声的一个共鸣点。

接下来把气息下沉，小腹膨胀，稍在小腹用力一顶，在刚才的位置发声，男声喉结压下，女声多注重声音在脑后靠上的位置，你会发现声音比以前要大多了。

经常靠墙练习有助于发声，因为靠墙可以接触你的后脊梁，让你更容易找到感觉，并且胸腔的共鸣能和墙产生共振，让你更容易找到胸腔共鸣的感觉。先从“米～妈”的练习开始，逐步升高，有助于练习高音气息。

再从高往低练习，这样反复，总有一天你会找到感觉的另外我还要提到的是肺活量，歌手演唱需要较大的肺活量，比如一些很长、不换气的某句旋律，可不要唱完以后面红耳赤、只喘粗气。肺活量要经常锻炼身体才能保持。