一星期去3次健身房怎么练肌肉？

1. 可以练肌肉。
2. 因为每次去健身房可以进行全身或者局部的肌肉训练，每次训练的时间可以根据个人情况和目标进行安排，同时需要注意训练强度和频率的平衡，以及饮食和休息的合理搭配。
3. 如果想要更好地练肌肉，可以考虑请教专业的健身教练，了解更多的训练方法和技巧，同时可以结合自己的身体状况和目标进行个性化的训练计划。
此外，还需要注意饮食和休息的充足，以及保持良好的心态和坚持不懈的态度。