为什么运动了控制饮食了不掉秤？
1、正常原因：减肥主要需要通过控制摄入热量，以及机体每日热量消耗大于摄入热量，并长期坚持，才可以达到减肥成功、掉秤的效果。
而日常生活中虽然少吃，但并不代表其热量一定摄取低。如果选择吃汉堡、炸鸡等高热量的食物，即使吃得少，也会摄入较高热量，因此少吃并不等于控制摄入热量。
另外对于减肥期间的运动，并不是越多越好，通常需要运动所消耗的热量，大于当日摄入的热量为佳。而不同运动，由于强度不同，因此相同时间消耗的热量并不相同。如散步、广播体操等运动，与游泳、跳绳对比，同样运动时间，其热量消耗量并不相同。
因此，如果每天少吃，但吃的食物热量较高，以及运动热量消耗少等，都会使得每日消耗热量小于摄取热量，故而会出现减肥失败、不掉秤的情况；
2、异常原因：如果自身出现体内激素水平紊乱等情况，其肥胖可能与体内激素代谢紊乱有关。对于此类情况即使控制饮食、坚持锻炼等，也容易出现热量无法消耗、代谢异常等现象，从而可能会存在少吃运动不掉称的情况。
健身不注意饮食会怎样？
1、锻炼没效果
如果在锻炼的期间不将饮食控制好的话，那么一定会出现锻炼没有结果的现象出现，因为一边锻炼一边狂吃的话，那么自己的身体一定会没有效果，即便自己付出很多的汗水，也会因为自己不节制的饮食，使身体出现发胖的现象，从而使得自己整个状态都不能够显现出来锻炼的效果，为此会直接的影响到锻炼的信心，以至于自己在锻炼的过程中可能会出现想要放弃的想法。
2、体质不好
锻炼的期间如果不控制自己饮食的话，那么自己的体质一定会受到相应的影响，即便自己锻炼似乎也并不会有很明显的效果，长期的不良饮食不仅对于肠道等方面会带来不好的影响，同时还会对于自己的整个体态都会带来相应的影响，为此要明确的知道，锻炼期间不控制饮食，很可能会影响到自己的体质情况，同时在锻炼效果方面也会带来相应的问题。
3、状态不佳
可能会引发自己出现精神不佳的表现，因为在自己在不断锻炼的过程中已经耗费了很大的体力，但是又因为自己不控制相应的饮食，使得自己刚刚消化完的食物，又因为自己不节制的饮食问题而受到相应的影响，从而才会使得自己出现状态不佳的表现，当自己的状态不好的时候，往往会直接的影响到最终的锻炼效果，同时对于自己身体方面也会带来相应的影响，因此要格外的慎重对待饮食方面的问题，以免使自己出现状态不佳的现象。