【4分钟打造腹肌】下班回家没事跟着视频锻炼下腹肌吧。这个视频全场4分钟，中间有动作，也有间歇，安排的很合理，建议大家可以隔天跟着视频做2-3遍，长期坚持，腹肌必须有。男的练这个可以强健腹肌，女的练这个可以小蛮腰，今晚就开始跟着视频锻炼吧。