健身会丰胸吗
健身也是有丰胸的作用的，但是效果并不是很明显，想要丰胸的话，可以在日常饮食当中多吃一些高蛋白质的食物，比如说猪蹄儿，还有水果当中的木瓜也是有作用的，也可以经常做一些乳房的动作，长期坚持效果也是比较明显的，或者也可以考虑隆胸手术
针对女性乳房发育，如何丰胸最有效
女性乳房的发育，与遗传、营养状况和激素水平有关,成年后乳房停止发育。
乳房“二次发育”，主要在这两个时期：
①妊娠期：乳房在雌激素和孕激素、泌乳素的作用下，乳腺组织增加和发达、脂肪贮备堆积，乳房会变丰满，也就是很多人所说的“二次发育”。
当哺乳期结束后，乳腺组织萎缩，再加上哺乳期身体消耗大，脂肪减少，乳房会萎缩甚至会下垂。
▼乳房的“二次发育”
▼乳房的“二次发育”
②发胖期：热量过剩转化为脂肪液，让全身的脂肪细胞变大，一般也会因此变大。瘦身后，也会相应的“缩水”。
不可能丰胸，还可能有害：
让乳房发育的的主要是雌激素，而雌激素主要是由卵巢产生的，影响激素分泌的有疾病、情绪等，乳房不产激素，它只是承受者。
此外，乳腺组织从乳头导管到乳腺小叶各腺泡，并不适合长时间的，否则容易损伤乳腺，如果一些女性的乳腺有问题，比如急性乳腺炎、乳腺增生，反而会有加重的风险。
▼乳房的组成
动健身是好习惯，但运动健身丰胸，它丰的是胸大肌而不是乳房。
如果把胸大肌练得发达，肌肉变厚，那么视觉上会让乳房变得挺拔一些，但是构成乳房组织的脂肪和乳腺，这些并没有增加的，相反，运动没把它们缩小就不错了。
▼胸大肌的位置
▼练健美的女性
不过为了健康，还是要保持适度的运动锻炼的！
想要丰胸，目前是通过整形外科的隆胸手术实现的，比如假体隆胸或自体脂肪移植丰胸。
↓假体隆胸示意
《黄帝内经》在讲女性这块的时候，说道：“三七肾气平均，故真牙生而长极”。
女性21岁的时候，身体的生育功能器官发育完善后，如果还有多余的肾气，那么就会均匀的分给肢体器官，促进其生长发育，此为“平均”。
平均的一个外在表现就是，长智齿，这里的真牙就是智齿的意思。很多女性到了21岁开始长智齿。这代表自身身体肾气足，反之，一些女性没长过智齿，是肾气不足的表现。
“长极”，就是长到头了。另一个方面含有就是，这个女子的发育，已经定型了。基本上是不会再长了。身高是多少以后就是多高，乳房这时候多大，以后就是多大，骨盆多宽以后就是多宽。
所以，女性想要发育的完美（前凸后翘），要在21岁前学会养生。
不要在精力最旺盛的年纪，去熬夜，去消耗自己的身体，这些肾气是用来发育自己身体的，被用来拿去挥霍了。自然要承担后果，女生长的像个小伙子。
怎么办？要从三条入手：天癸至，任脉通，太冲脉盛。
天癸至
意思就是，大姨妈要来的及时，来的有规律。女性最容易体寒，这时候如果还吃冷食，或者冷水泡脚。更加加重体寒，痛经。
有些女性喜欢，穿着低腰装，露着肚脐等。把身体最脆弱，最容易受寒的地方暴露出来，造成脸色不好看，经期不规律，严重的会出现闭经，甚至长出来小胡子等等。古代女性穿肚兜是有原因的。
任脉通，太冲脉盛
保持这两条大脉畅通，才能保证身体气息，血液。能够正常运转。身体畅通，营养能够供的上，自然就能发育的好，一些人长不高，一是基因问题，另一部分就是营养不够。绝大部分都是营养不够，或者吸收不了。
的奇经八脉都源于丹田，就是在肚脐下三指宽的地方。不要让这里受凉了。
而保持经脉通畅有一个很简单的方法《八部金刚功》
简简单单的八个动作，能把全身经络疏导一遍。经络通了，自然就能很好吸收营养，能及时的把垃圾排出去。自然就发育完善了。
用金刚功减肥，调理身体的也是大有在的。
很多女性会因为乳房小而纠结，甚至产生自卑心理。尤其是对于处于现代社会的职业女性，甚至有种说法乳房大而挤出的乳沟被称为女性的“事业线”，这种说法或这种现实，对于胸小的女性来说简直就是一种歧视般存在。
那么，现代女性如何正确的科学的丰胸呢？
一、丰胸的事实需要认清楚
关于丰胸，其实社会上的一些观点或者说很多观点都是错误的、没有科学道理的，比如木瓜丰胸、针灸丰胸、胡萝卜丰胸等等。那么，对于丰胸有哪些需要认清的事实呢？
1、唯一的可靠的丰胸方式就是隆胸手术
这是一个非常让女性尤其是乳房小的女性不愿意承认的事实。
2、食疗丰胸达不到你想要的效果
无论是木瓜丰胸还是食疗丰胸方式，几乎都是没有效果的；或者说是达不到女性想要的理想丰满效果。
3、女性乳房在青春期发育成熟后，只有孕产哺乳期有可能再次自然生长发育
也就是说，除了青春期乳房生长发育、孕产期哺乳期乳房再次生长以外，乳房没有再次自然生长发育的可能性。
二、隆胸手术：唯一可靠的丰胸方式
尽管依旧有很多女性对于隆胸手术非常抵触，但是不能否认目前来看，隆胸手术是唯一可靠的有效的靠谱的隆胸方式，而且被越来越多的女性所接受。
1、隆胸手术技术上是可靠的
现在的隆胸手术，无论是假体植入法还是自体组织移植法，经过医学的不断发展进步和技术改良，已经成为全球医学公认的最有效最安全的隆胸方法。
2、假体材料是安全的
很多人担心植入的假体如硅凝胶等不安全或者有致癌性，其实这种顾虑大可不必，因为经过技术的改良以及国际上的权威跟踪观察，硅胶假体的安全性不用担心，也不会出现致癌的情况。
三、隆胸方法：不可能达到你想要的效果
1、针灸丰乳
这也是曾经一段时间比较火的一种方式。通过针灸刺激乳腺穴位，刺激乳腺组织再次生长和发育，达到丰乳的效果。这种方法一是女性由于针灸恐惧和疼痛无法坚持，二是针灸本身对乳腺组织的伤害，甚至会引起各种乳腺疾病的发生，以及乳腺疾病的恶化。
2、中医丰乳
比如各种乳腺贴等，打着中医中药的名义，号称能快速丰胸。这都是没有任何科学依据的，中医丰乳在医学上也只是处于探索阶段。
3、理疗仪丰乳
这种产品在电商平台上卖的很火，宣称能通过乳腺穴位等达到丰乳效果。推拿等方式，可能会起到舒缓疼痛、疏通经络、缓解疲劳等效果，但是并不是刺激乳房乳腺组织的再次发育。
我是首都医科大学复兴医院乳腺中心主任骆成玉，欢迎关注我！
欢迎与我一起共同关注女性健康，共同关注乳腺科普！