便秘推拿方法？

便秘推拿的方法有具体操作如下:就是让患者平卧，然后就是双手交叠，从右下腹开始绕脐，顺时针方向，用力居中，绕脐均匀呼吸。出现便秘也应该在日常生活中得到一定的调养，适当锻炼身体，多吃富含粗纤维的蔬菜和水果，多喝水，多吃富含维生素B和润肠、粗粮、豆类、蜂蜜等的食物。烹饪时适当增加食用油，避免吃浓茶、辣椒、咖啡等。

绿豆汤可以治便秘吗？

绿豆汤有一定治疗便秘的效果，但是只能够起到辅助的作用，如果长时间便秘的话，可以在运营时尚进行改善，多锻炼身体，增强胃肠功能，蠕动情况，也要多吃一些富含粗纤维的食物，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，按时间到厕所排便，养成良好的生活习惯。

便秘肚子胀气怎么办？

便秘肚子胀气一定要多吃蔬菜水果，一定要多喝水，坚持锻炼身体，注意劳逸结合，然后可以吃点导泻药，可以用点开塞露这一系列的，最主要的是调整饮食、多喝水、多吃一些含纤维的蔬菜水果，养成定时排便的习惯。

便秘怎样快速排便？

1.多喝水

我们都知道多喝水可美容养颜，其实多喝水还可以促进肠胃的蠕动，是身体内的水分增多，不会造成大便的干燥。每天早晨喝一杯白开水或者蜂蜜水，每天喝1500毫升的水，可软化大便，有利排便。

2.按时上厕所

每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。

经常便秘的人要注意合理安排大便的时间，到了时间就去上厕所，这样养成一个良好的排便习惯。

这样可以养成稳定的生理时钟，并防止粪便累积变硬;如果实在解不出来，也要尝试练习催生便意，久而久之自然会成习惯。排便时，尽可能放轻松，不要用力硬挤，先做 2、3次深呼吸再略使劲，排便自然顺畅。

3.规律的运动

适度的运动对于改善便秘很有好处，中医学认为“久卧伤气，久坐伤肉”缺乏运动可使脏腑功能低下，而诱发便秘。

如果长期便秘的话，会对生活或是精神造成很大的压力。平常可以多走走多运动运动，呼吸一下新鲜空气，多喝点水，多运动，又或者吃点好健时清好清肠，便秘很快就会解决。

你好，我是严重便秘的人来，最长的记录是8天一次，脸上也老涨痘痘，后来听说便百秘可以吃清好清畅，就顺带买了一瓶回来，效果真不错，吃了好健时清好清畅胶囊之后，现在每天都能大号一次，呵呵

便秘能吃糯米吗？

便秘的患者可以吃糯米的。对肠胃是有益处的。糯米含丰富的营养元素，矿物质维生素。营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。便秘的患者要适当的多喝水，可以经常做腹部，适当的活动锻炼身体。