街头健身真的难么？新手该如何入门
不难，说到街头健身，我们的目标，就是解锁这几个动作。如果你的训练动作是标准的，那么在你解锁这几个动作的同时，你的身材也会变得越来越好。 这就是为什么很多人说，我们的目的是练动作，好身材是意外所得的道理。
我一直以来就有健身的习惯，不过像大多数人一样，没有计划，不知道练什么，就是拉拉单杠，做做俯卧撑。 后来14年底的时候，有一次在图书馆看到《囚徒健身》这套书，翻看了几页，感觉还不错。 回家就上网下载了这本书，开始按照里面的介绍练习起来。
这套书，让我对徒手健身有了基本的了解，最直接的帮助，就是知道应该练什么动作，对于比较难的动作，如何通过一步一步进阶训练，来达成动作的解锁。 这套书目前很火，同时争议也很大，不过没关系，对我而言，我们取其精华就行。 《囚徒健身》无疑是我入门自重训练的启蒙书籍。
最后总结几点:
一 花点时间看看健身的书籍，让健身专业起来。
二 加入健身的交流群，有时候得到大神的指点，会让你的训练事半功倍。
三 了解健身的最终目的，健康是前提，然后再解锁神技。
你好很高兴回答你的问题，我也正在学习街头健身，我们一起来探讨一下。希望以下分享对大家有所帮助。
街头健身入门不难，街头健身的初学者，在基础训练阶段一定要把拉力和推力作为首要目标。因为街头健身动作神技都是关于上肢训练的，并且每个动作都会协调利用核心肌群。下肢肌力的强壮并不重要，相反，过重的下肢对街头健身动作会更加不利（若不是专注街头健身运动，自重健身要做全面强壮更重要）。
打基础务必要注意引体向上的训练，达到至少标准引体向上20个以上再进行神技训练才更好。而对于推力训练，俯卧撑是基础，40个以上训练双杠臂屈伸，30个以上训练倒立撑，当倒立撑训练到20个以上，就是不错的基础了。穿插着核心专项训练，例如举腿和龙旗就可以。
当引体向上和倒立撑都能够完成20个以上，再来接触街头健身的高级训练，比如前水平、后水平、单臂引体向上、旗帜或俄式挺身都是不错的选择。注意难度循序渐进劳逸结合，持之以恒定会大成！
大家如果有更好的关于这个问题的答案，还希望一起评论探讨这个话题。
体操和街头健身哪个难
体操更难。
首先，体操要求运动员拥有非常好的柔韧性和力量，需要经过非常长时间的技术训练，包括短马、单杠、双杠、高低杠等多个项目，技术难度和动作要求都非常高。
而街头健身相对来说更注重动作的速度、美感及自由度，所以相对于体操来说难度较低。
体操运动员需要经过长时间的训练以完成场上的漂亮动作，表现出自己的技术水平和个人风格，这需要付出大量的努力和时间，而街头健身则更为注重的是个人的风格创新及自由度，较少对技术的要求。
街头健身五大神技有哪些进阶动作
谢邀，徒手健身虽然只是用自重锻炼，一般来说锻炼强度不如器械锻炼大，但是这并不意味着徒手健身难度低，有些超难的徒手健身动作，即使是经常练器械的大神也未必能完成。下面介绍一下徒手健身中一些高难度的动作。
双力臂，动作难点在于引体向上之后身体翻越单杠，我暂时做不了这个动作。进阶动作可以使用负重。
旗帜，前几年火过一阵，这个动作我完全无法完成。
旗帜的这个进阶动作难度够大了吧。
这个进阶的做恐怕没多少人能完成吧。
前、后水平，难度稍低，我只能完成前水平。没找到前、后水平的进阶动作。
单臂引体向上，相对来说能完成多个引体向上，经常锻炼背阔肌，经过一段时间锻炼，要完成一个单臂引体向上并不难。我现在左手能做1个，右手能做两个单臂引体向上。进阶动作，似乎只能增加负重了。
俄式挺身，我感觉有点难，我做不了。分腿和并腿，不知道哪个难度更大。
倒立，貌似比较简单，但是做起来就知道难度了，我只能完成简单倒立。
单手倒立，恐怕大多数人都做不了吧。倒立撑也不是每个人都能做到的。
街头健身一天拉力一天推力是最好的训练计划吗
不一定。虽然一天拉力一天推力可以帮助训练者训练体能，但也有一些其他的街头健身训练方法可以更有效地增强体能。
例如，考虑多种身体动作的组合，包括翻跟头，抓地，撑杆等等，以及改变街头健身训练节奏，通过改变时间间隔来提高激烈程度等等。每个人的情况都不同，根据自身的需要来选择最适合自己的训练计划。
街健每天练还是隔天练
每天
1.
每天训练 正常来说,每天训练可以加快肌肉记忆,培养肌肉力量,尤其是街头健身新手。就像前面例子,每天拉引体,四个神技全会。然而,这四个神技对于拉力的要求是非常之高的(人旗前水平慢双力臂单引)因为这位朋友每天练引体,塑造的背部力量十分强大,慢慢培养自然四个神技都能解锁。但我相信,一个星期天天训练,周末肯定会有一天或两天用来休息,实际上一个星期练5/6天。这其实是适用于所有街头健身爱好者的,因为除了练基础,其实日常训练后第二天并非都会伴随肌肉酸痛,像健身房那样。我们恢复得更快,每天训练并没有什么问题,但铭记如果你连续训练了5/6日,给自己放天假,休息一天,效果也是十分好的。
2.
隔天训练 对于每次训练强度极大,要求极高的朋友是有帮助的,因为第二天起来很大程度是会有肌肉酸痛的,那么休息一天再训练,就特别爽了! 看个人