做俯卧撑脖子疼？

首先得考虑健身动作标不标准的问题

说到脖子疼，我第一感觉是俯卧撑动作不标准，(因为自己曾经也有过类似的经历)，可能是因为你在做俯卧撑的时候头部过分下垂，或者抬得太高，这会使你的脖子后边的肌肉拉伸或紧缩，长期如此，肌肉没有适当的放松，自然就会疼痛。

而肩胛骨的疼，我个人觉得可能是你的热身做的不太充分，加上你做动作的时候双肩太过于收缩，建议多做 背部的拉伸动作。

另外，说个题外话，如果你觉得在动作姿势方面需要纠正的话，最好找个专业的健身软件，可以有动作讲解，练起来舒服又有效。

卧推脖子疼怎么办？

可能是由于健身的动作不规范，或者健身前没有进行热身而导致颈部肌肉的一个拉伤，如果健身后脖子疼，可以进行颈部的，或者对颈部进行一个局部热敷都可以缓解症状，当然了，为了避免出现健身后脖子疼的情况，在健身前要进行适当的热身运动，健身动作也要在教练的指导下尽可能的规范，这样会减少健身后脖子疼的发生概率。

健身后脖子变粗是什么原因？

健身后脖子变粗的原因有很多，可能是因为锻炼肩部和颈部肌肉的过度使用，也可能是因为增加了肌肉量和水分含量。此外，一些人可能会在锻炼时使用错误的姿势，导致脖子肌肉过度紧张和疲劳。如果发现脖子变粗，应该适当地减少锻炼强度并使用正确的姿势。同时，持续进行全身的锻炼和饮食控制也可以有效地帮助减少脖子肥胖。

为什么经常运动的人或者练健美的脖子会粗？

如果进行科学训练是不会出现脖子练粗的情况。

健身、健美、瑜伽之类运动是对身体全面联系更不会练粗脖子。在运动项目中只有铅球、举重项目中有个别运动员是脖子粗，田径或长跑都是瘦长型体型。主要看您连的什么项目？饮食、训练内容、是否科学合理？具体情况具体分析！

为什么我做双手哑铃深蹲时，会感觉脖子后面的大筋疼？

因为提问者用的哑铃重量可能是较重的，导致了脖子后面的筋骨承受不住在深蹲时加大的压力，所以产生了痛感；也有可能是脖子后面的筋骨、肌肉锻炼的较少，所以难以承受突然加上的一些压力。综上，适当的锻炼加上充足的休息，就会缓解或是消除这种状况。