大家都说健身对身体是非常有利的，不过从来没有人将健身前后进行非常鲜明的对比，其实就从非常简单的一个瑜伽健身中，我们就能够看出非常明显的效果。比如说锻炼瑜伽一年以后，大家的身体肯定和以前大不一样，瑜伽能够锻炼大家的体态，也能增添大家的自信。接下来我们就一起来看一下瑜伽前后的对比吧！
1. 外表上对比。
练习瑜伽能让大家在外表上就能看出很明显的区别，每天如果都能坚持一个小时的话，在一年之后，肉眼可见的变化，其实有很多，比如说整个人看上去就是变得比较有精神了，而且做了瑜伽之后是体态，也会更加轻盈，基本上胖瘦这个问题是没什么好说的了，长期锻炼瑜伽不仅会让我们的个别部位变瘦，而且整体看起来也会变得更加新颖，每天能够坚持一个小时的瑜伽课程，必定会让大家的腿和腰变的都更细。
2. 心态上对比。
瑜伽的练习其实是整体上的改变，不仅仅是外表上的一些改变，更重要的是内在的改变。很多人在做瑜伽的时候，目的都是希望自己能够有一个更加年轻的心态，以及更加积极向上的心。基本上长期的锻炼，不仅仅能够保证大家的身体健康，还能够延缓衰老，坚持瑜伽，一年以后，大家会发现生活规律变得更加好，而且每个时间段该做什么，自己也会比较严于律己的去做。这就说明，瑜伽能够帮助大家调整自己的心态，而且在内在上让大家变得更加自信，总体上的改变还是很大的，能够帮助大家转换一个性格以及人生观。包括心态上，在工作压力比较大的时候，也会有放松的机会。
3. 身体健康上对比。
除了外表上和心态上还有一个非常重要的就是我们的身体健康上。坚持锻炼瑜伽，一年之后，大家肯定会发现自己的身体更好了，基本上不怎么生病了，其实这就是因为经常锻炼，瑜伽能够让大家的哦，呼吸变得比较顺畅，所以肺活量也就能增加，其实肺活量是能够增进健康的保障。肺活量对于预防疾病是非常有效的，呼吸系统会在我们锻炼瑜伽的过程中被强化，那么身体就会变得更加有抵抗力，基本上疾病就不会入侵了。
锻炼瑜伽不仅能够陶冶身心，也能够让大家在各种场合变得更加自信，自信心对于人生是非常重要的，自信的人总能给人更好的印象，也希望大家都能够进行瑜伽锻炼，让自己的身体更好。

编辑推荐：
练瑜伽有什么好处 了解的人很少
一学就会的初级瑜伽动作
瑜伽每天必练8个动作 让你拥有美丽身材