最好的健身方式是什么
谢谢＊林琪＊＊再邀！适合自己的就是最好运动方法。运动方式要分类，男女老弱青壮幼，那能都去选择同一活动方法？所以，我认为这个问题提法，并不是十分恰当。
抛开两头，说说中间年龄段。50～70岁，现实生活中，这个群体比较重视健康问题，他（她）们会根据自身特点，选择自己喜爱的运动方式。（网图）
在我的心目中，跳广场舞的人不在少数，且女性居多，说明女士们喜欢这种运动。我认为走路🚶是这个年龄段，较好的运动方式，也是中老年朋友们的偏爱，自己每天都会走三公里左右，感觉很舒服😊。
运动还要看个人爱好，有扭秧歌的，有打太极的，有练刀舞剑的，有爬山跑步🏃的，还有自由自在走一走的……。
任何一种运动方式，都要根据自己的身体状况，不超负荷，不强度过大。朋友们，适合你的，就是最好的运动方式。🙏🙏
哈喽 大家好 我是你的养乐多
现在的广大年轻人都喜欢一项运动，那就是健身。健身也是近几年才开始兴起来的，在我高中的时候还没有这项运动项目呢，当时我们都是跑跑步啥的。健身现在的火热程度，基本上每个市里都会成立好几个健身会所提供给我们。那最好的健身方式是什么呢？我先给大家介绍几项比较好的健身方式：
一、跑步 这一项运动应该算是最常见的了，早晨去公园都会看到很多人在晨跑，晨跑是最健康的，可以起到抗衰老的作用。
二、滑雪、游泳 现在的年轻人经常会去做的健身运动，滑雪可以训练一个人的心态，会给人一个好的心态。游泳则是全方面的运动，手脚并用，对你的整体都有很大的提升。
三、弹跳 这项运动最主要的作用是训练你的大脑，增氧运动其实都是可以健脑的，但是弹跳算是健脑中的佼佼者。
四、打乒乓球 羽毛球 这两项体育健身运动应该是我们平常做的最多的健身运动了，在公园或者体育场都会看见很多人在打，打这两种球对我们的视力有很大的作用。
以上就是我总结的4项比较好的健身方式，要我选的话我会选择打羽毛球，因为在打球的同时不光能运动还可以让你的大脑快速反应。我是从小都喜欢打羽毛球，也算是我的一个兴趣。没有最好的健身方式，主要是看你们喜欢哪一项健身方式~
最好的健身方式是什么？
我个人认为健身没有最好的方式，只有最合适的方式。每个人选择健身，也都有自己的原因，健身也分很多种形式，不管原因是哪一种，我们最最重要的一条，以锻炼身体为主要目的 。
健身分有无氧和有氧
1.无氧的，就是在室内做的运动，像瑜伽，跑步机上跑步，哑铃，壶铃，深蹲，登山跑，开合跳等，这些都可以在室内进行。
☑️利弊：在室内健身，利用碎片时间就能完成，不会受阴天下雨天气的影响，夏天热的不行，在室内依然可以清凉的健身。冬天三九天冷的不行，在室内做一些健身运动，依然可以感受到如沐春风的温暖。对于运动时间不多，和喜欢舒适的人来说，在室内做无氧运动还是比较舒服的。
虽然在室内健身的优点很多，可是我个人还是喜欢在户外运动，因为在室内健身很难长期坚持下去。在家练没气氛，去健身房练吧，还得花钱，也办了卡，如果不请私教，还是得自己练，也不知道自己练的方法对不对。办了健身卡不用的人多了去了。
2.有氧：跑步，游泳，骑自行车，打羽毛球，打篮球，踢足球，打太极等
☑️利弊：每天坚持在户外运动，尤其是在早晨的时候，可以感受早晨晶莹的晨露，叽叽喳喳的鸟叫，可以感受到早起给生命带来的感悟。还可以认识更多喜欢晨练的朋友，也能让自己在坚持健身的路上，能够坚持下去。因为健身的目的，除了锻炼身体，最重要的一条，也就是坚持了。还有就是成本比较少，只要买一身运动装备就可以开始了
户外有氧运动占用的时间比较长，对于时间相对不充足的朋友来说，这个就比较难办了。在严寒酷暑的时候没有室内运动那么舒服。
不同年龄有不同的健身方式
1⃣老年人适合的健身方式：走路，慢跑，打太极，离公园广场近的，也可以去公园和广场的健身器材锻炼一下也不错。
2⃣年轻人和中年人：一般中年人和年轻人的身体是比较好的，包括身体各方面的机能也是最健康的。适合健身的方式很多，只要身体没有什么问题，基本上只要不过量都可以做。
3⃣学生：由于学习的时间比较紧张，所以运动的时间相对而言比较少。现在连中考都考体育，所以学生的身体素质也很重要。有时间的话，可以在操场跑个一两公里，而且学校基本上每天都会做广播体操，这也是健身运动的一种。
4⃣年纪较小的孩子：小孩子由于年龄比较小，抵抗力也差，所以一般一到冬天的时候个大诊所里人都是爆满，而且打吊针的基本上都是孩子居多。孩子还小，也不适合像大孩子那样运动。有时间可以带着出去溜达溜达，让她走走路也是锻炼身体。至少可以增加孩子的抵抗力。
健身的目的
健身的目的一般有：减肥，锻炼身体，喜欢
如果因为喜欢健身的，基本上都能够长期坚持。而因为前两项而健身的人基本上只要有毅力，坚持了才能看到希望。那些说跑步不能减肥，或者是别的运动不能减肥的人，基本上都是半途而废，不能坚持的人。连坚持都不能坚持的人，还期望能减下来，这个可能吗？
花钱的健身和不花钱的健身
- 所谓花钱的健身就是在健身房办健身卡。办了卡的人，真正能够去坚持健身的人不多。很多人都是白花钱了！当然也有一些人是因为花了钱不得不去坚持健身，其实这也是对不能坚持健身的人一种制约。要么坚持去锻炼，要么就白花钱。如果毅力不够坚定的人去健身房去健身还是不错的。
- 不花钱的健身是一些户外运动，或者是自己在家里一些有氧运动。如果没有户外的运动相配合，在家里这个运动基本上很难坚持下去。像跑步这样的运动，基本上花费比较少，也普遍受大众的欢迎。我现在就是在天天坚持跑步。
游泳和骑自行车这样的户外运动也不是纯粹的不花钱，至少自行车和办游泳卡的钱还得花。不过，骑自行车运动是对身体伤害最少的人。听过跑马拉松跑死的人，但是骑自行车骑死的人还真的不多。
虽然健身的方式有很多，但健身的目的，最重要的就是锻炼身体，让自己少生病。因为有很多的疾病都可以通过锻炼身体来避免或者消除减轻。
至于最好的健身方式是什么？是你喜欢的，而又合适的就是最好的健身方式
如有疑问，欢迎大家在评论中留言一起探讨。
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希望大家都有个健康的好身体，魔鬼都羡慕的身材！
1.首先你要有自己的目标，才能确定哪种方式适合你。
比如你的目标是减脂，那么跑步毫无疑问是不二之选，如果目标是增肌，那就请移步健身房做无氧训练。
2.在此基础之上，你需要找到一个适合自己生活节奏，可以持之以恒的训练方式。
俗话说不以跬步无以千里，再好的方式不去实行也等于零。反之从个人的角度来看，能够让自己坚持下去的，就是最好的方式。
3.最好的方式是变化的方式
没有一套完美的健身方案可以适合所有人，也没有人可以只用一套方案练到自己理想的体型。在保证自己坚持下去的同时，还要学会变化自己训练方式的能力。
这个“能力”，才是最好的健身方式。
综上，我想表达的是想要进步，不能一味地被外界所灌输（比如在网上找到一个方式就去练），而是要养成能动思考的能力，别人可以成为你的教练，你自己也可以成为自己的教练，关键是对于健身的理解，尝试，经验，这些才是最重要的，也是无可替代的。