健身完后喝什么饮料好
运动前摄入一些供能的饮料，就是含糖量高一些或含碳水化合物高一些的，可以保证运动中有足够的能量。运动后可以补充一些调整电解质的饮料，如宝矿力水特、健力宝、佳得乐和脉动等，会让身体机能很快恢复。您能如果想增加肌肉，还可摄入一定量蛋白质粉，兑水喝。运动之后，最好不要喝果汁，可乐等。运动后，体内乳酸等堆积较多，身体疲劳。所以应当补充点碱性的食物或饮料。而果汁和可乐基本上都是ph值在2、3，属于强酸性饮料，所以更是不容易疲劳的恢复。其实，酸性体质易衰老，并且有关研究表明，酸性体质最最有利于癌细胞等的，因癌症死亡的人里面有100%是酸性体质。所以，其实，果汁、可乐这些东西平时都要尽量少喝。 运动后其实多吃些水果比较好，虽然大多水果是酸的，但事实上基本所有的水果都属于碱性的。
健身后喝功能饮料补充体能好呢
运动前摄入一些供能的饮料，就是含糖量高一些或含碳水化合物高一些的，可以保证运动中有足够的能量。
运动后可以补充一些调整电解质的饮料，如宝矿力水特、健力宝、佳得乐和脉动等，会让身体机能很快恢复。
您能如果想增加肌肉，还可摄入一定量蛋白质粉，兑水喝。运动之后，最好不要喝果汁，可乐等。运动后，体内乳酸等堆积较多，身体疲劳。所以应当补充点碱性的食物或饮料。
而果汁和可乐基本上都是ph值在2、3，属于强酸性饮料，所以更是不容易疲劳的恢复。
其实，酸性体质易衰老，并且有关研究表明，酸性体质最最有利于癌细胞等的，因癌症死亡的人里面有100%是酸性体质。所以，其实，果汁、可乐这些东西平时都要尽量少喝。 运动后其实多吃些水果比较好，虽然大多水果是酸的，但事实上基本所有的水果都属于碱性的。
锻炼身体喝什么饮料
运动以后最简单的就是喝白开水，在运动过程中水分会散失，补水是运动后的头等大事，还可以补充运动饮料。剧烈运动时体内热量增加，出汗是主要的散热方式，大量出汗后也会带出大量的电解质。因此，运动时可以喝含钾、钠、钙、镁等无机盐的运动饮料。当然也可以喝蔬菜汁，蔬菜汁的热量低，而且营养和水分都比较丰富，运动后喝蔬菜汁有助于排毒、消化，也有利于减肥。
但是需要注意的是不要运动结束后马上就喝大量的水，对胃肠道负担比较大，可以在运动过程中间断的、少量多次的慢慢补水。
一、水。夏季出汗很多，水分要及时补充，特别是外出活动时，矿泉水。纯净水。矿物质水等是常见的瓶装饮用水。
健身可以选择含有一定矿物质的天然水，矿物质水相对来说很健康，喝矿物质水，不仅可以解渴补水。还可以补充必需的矿物质还有微量元素，将少量出汗所丢失的元素弥补回来。
二、碳酸饮料
关键词：碳酸气骨质健康
喝碳酸气饮料可以消暑，排汗，散发热量。炎热夏季，喝上一瓶冰镇的碳酸饮料，绝对爽翻天，这类饮料的关键成分是水，二氧化碳，碳水化合物，还含有咖啡因。磷酸等。
三、果蔬饮料
关键词：维生素高热量
果蔬饮料是由新鲜、冷藏的水果或者是蔬菜加工制成的饮料。果蔬饮料里往往含有或者是添加很生素还有矿物质，对于保持健康很有益。
不过假如大量喝果汁饮料，容易食欲下降，造体必需的蛋白质、脂肪还有微量元素的缺乏。果蔬饮料富含糖，热量很高，多喝会引起热量摄入增加，想减肥的女士少喝。
要注意的是，就算果汁营养很丰富，也不可以用果汁将水果代替。在加工的时候，果蔬汁虽可以保持水果的很多营养成分，不过去除了大量的纤维素还有果胶，而这些营养素可以帮助消化，润肠排毒：新鲜水果可以帮助消化和润肠通便，果汁就不行。
四、乳品饮料
关键词：蛋白质高热量
乳品饮料能让肠道有益菌群增加。可以调理肠胃增进食欲、帮助消化吸收等，并且，因为口味独特，很多人都喜欢。
不过乳品饮料的营养价值与牛奶和酸奶差远了，因此，不可以因为喝乳品饮料而将蛋白质的摄入忽视了，当然更不可以用乳品饮料将牛奶和酸奶代替。