自律的目的和意义
自律是一个很好的习惯，自律的人，可以按照正常的规律做好自己的每件事，不会用人操心的，非常自觉的做事，说话有责任心。没有自律的人。熬夜懒惰，说好的起床时间，到时间也做不到，做事也拖拉，就是两种对比，所以自律的目的就是让自己变得更优秀，做好自己的事。
自律对于个人的事业来讲，发挥着重要的作用，加强自律有助于磨砺心志，有助于良好质量的形成，使人走向成功。自律是修身立志成大事者必须具备的能力和条件。比如你每天早晨坚持锻炼身体，某一天天气特别寒冷，你不想冒寒冷继续坚持，但是你最终走出家门，继续锻炼。
为什么要自律，你们是怎么做到自律的
自律是指不受外界约束,，据自己善良意志和规矩行事的道德原则。具体地讲，就是在没有人监督的情况下，通过自己要求自己，主动地自觉地遵循法度.、约束自己。
第一，自律可以明志。自律本身就带有某种规则自我约束的主动性和强制性，关乎一个人的人生志向和抱负，涉及到做什么样的人、做什么样的事，一个不能自律的人一定胸无大志浑浑噩噩。
第二，自律可以强体。自律、明白、再自律、再明白，良性循环中一个人的言谈举止一定会不断得到升华，抵抗的能力也会不断得到增强。人的正气一旦达到超高的浓度，负性情绪负能量的就会时刻受到排斥，从而不断增强抗体能力。
第三，自律可以保命。有史以来，凡是受到严惩的犯罪分子，一开始都是自律上出了问题，老虎苍蝇、违法乱纪等都因没有用底线红线高压线警醒自己，甚至嘲笑自律、玩弄自律、藐视自律，等到性命不保是才醒悟出自律可以保命的深刻道理。谢阅答赚，图侵必删。
自律必须要自我设限，就是要有底线思维。什么事该做，什么事不该做，自己必须有清醒的意识。什么事做到什么程度，什么节点该做什么事，也必须一清二楚。所以，自律的人一般生活都比较有规律，不会轻易打乱自己的节奏。
我认识很多自由职业者，特别是自媒体人，发现成就比较大的、过得比较好的，基本都是自律精神非常强的。而那些三天打鱼两天晒网的人，虽然看起来无拘无束，实际上经常因为收入得不到保障而焦头烂额。最后，把自己也活得灰头土脸的。你想做一个优秀的自媒体人吗？那么，你必须条块分明，不停做内容输出，而且合理安排好工作、休息与锻炼的时间。不然，你很容易把自己变得很颓废。
自律很多时候也建立在目标设定上。一个人生目标不清晰、没有一定追求的人是很难谈得上自律的。人生很迷惘，就难免迷迷糊糊，浑浑噩噩，甚至破罐子破摔。
自律需要有计划和步骤，是一个持续而稳定的过程。因此自律也是一种修行的过程。只有信念坚定、意志顽强的人才能够有很好的自律。
你想获得很好的自由吗？那么你必须有很好的自律。被别人监督与敦促当然谈不上舒心，但如果不被别人经常监督与鞭打，你必须通过自律来获得。因为只有信任才是最大的宽松。而信任，归根结缔是靠自律与自觉获得的。
其实人是有惰性、劣根性和不良嗜好，如果能在各方面自律，他基本可以脱离低级趣味而成为个比较高尚的人；但如果不自律的话可能成为一个低级趣味的人，甚至成为站在人民对立面的人……
大家好我是博多叶师匠，熟悉我的人都知道我呢一人来到日本，从一无所有到成家立业，
也经历过很特殊的十年自律生活。我今天要跟大家分享的呢，
是没有人谈论过，也没有人分享过得，我经验总结出的可以帮助你提升自律能力的秘诀。
我先告诉你那就是自尊。自尊就是自律的基石。
我在这里说的不是自大，也不是再说自负。也不是指自信。我说的是自尊感。
你一定想说，嗯？那什么是自尊感？
“自尊感”，是个人基于自我评价产生和形成的一种自重、自爱、自我尊重的情感体验。自尊有强弱之分，过强则成虚荣心，过弱则变成自卑。
那些你所追求的目标，你想达成的目标。那些你明知道你该做的事情。为什么你最终没有去做呢？害怕失败的风险？可是你明明颅内思考了好几天就是不愿试一试呢？什么阻止了你嘛？
其实是你缺乏自尊感。你肯定很奇怪，切，这和自尊有什么关系？来我来带你换个角度来看。之后你会恍然的大悟。
假设你有个朋友他经常跟你约你出去玩，但却经常事前放你鸽子，而且还不止一次。
说要带你去读书，他鸽了
说要带你去健身，他鸽了
说要带你去把妹，他又鸽了。
久而久之，你还会尊重他？你还会信任他么？不太会吧。没错，你缺乏自尊的关键原因就在于你过往的诚信记录很糟糕。
你想想多少次你答应自己你会去做某件事情，结果却没去做？办了健身卡，我会好好健身的~
看到喜欢的女孩子。我会勇敢上去搭话的~
买了一本新书，我一定会认真看完的~
有多少次你对自己作出承诺，最终你却找各种理由放弃了？你没有履行那些承诺。
你知道吗你这么做久而久之，常年下来你的自尊感就会被消磨。到最后你什么也不会，什么也不懂，但你最懂你自己了。
“嗯我知道我应该这么做，但是我最后还是会放弃的。”
“我坚持不下去的，我明显做不到的。”
这也是为什么你的自尊感这么低落。你连自己都骗，你连自己的都不相信，你连自己都不尊重。
所以，自尊在于，不管小事还是大事，不管对谁承诺。只要做出了承诺，你就要去履行他。久而久之，你的自尊就会被这么建立起来。
所以我要你问问你自己。诚实的回答我，就写在下面的留言里面。
你是否都有履行你对自己做过的承诺？
还是你过往的信用记录，都很糟糕？
ok这就是区别所在，当你自尊感低落时，你就会虎头蛇尾，一事无成。
不管你的目标是什么，最终都会实现不了的。
这就是我在这里告诉你，你根本没听到过的成功诀窍。
所以，对自己作出承诺，然后去执行，去履行这个承诺。看看你之后是否齐了变化。
我是博多叶师匠以上就是我跟你分享的我的心得体会，愿我们一起努力成功。
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自律是一种自觉人格的正能量，是指一个人自己对自己言行的约束，栖守一定的行为道德规范，不受外界的束缚，无需他人的情感支配，自觉履行法制法规。一个人的自律不是与生俱来，是需要同过后天的培养，他是一种习惯的养成，在某种意义上来说，也是一个人某些不好性格的改变，既然自律需要培养，那我们首先要有恒兴与毅力，有计划的给自己制定一些良好的生活习惯，培养成自己长期的兴趣爱好，平时多看一些有利于自己身心健康的书籍，吸取精华，丰富自己的学识，提高自己的文化素养，在生活中多参加有意义的公益活动，增加自己的人生阅历，学习他人无私的奉献精神，献出自己应有的爱心，借鉴吸收他人的优点长处，来充实自己的不足之处，改变自己的一些不良嗜好等等这些许多积极向上的行为我们都可以把他培养成我们日常生活中的长期习惯，一旦这些习惯的养成，他就是呈现在人们面前的自律行为，他不能是一时的兴起，时有时无的行为，而他是一种需要我们的长期努力与终生坚持的行为表现。
想自律、锻炼、学习，可是我太懒了，该怎么办
运动健身的人和不运动健身的人十年之后是两个不同的人生。很多运动健身的人，坚持下来，从内而外的改变，拥有好的身材和气质的时候，你的人生就像开挂了一样。所以你自己想一想吧，懒惰只会让你的生活一成不变、甚至越来越糟糕。首先给自己定一个小目标，慢慢地来坚持、改变。新调整好作息时间，养成早睡早起的好习惯。生活饮食上也要饮食均衡搭配。多吃新鲜水果和蔬菜，每天要多喝温开水！然后每天有一个基本的锻练计划，这样一步一步来完成它。刚开始是比较难，但当你坚持两三个月之后，看到运动带给你的改变，之后你会越来越努力，坚定的一直走下去。这是我每天自己在家运动一年多的心得和经验，养成自律运动的好习惯，让我从身到心的改变很多，心态变得越来越好了。这一年多流了多少汗水，只有我自己知道，但是真的很值得。它让我找回了自信，遇见了更美的自己！当我坚持不下去的时候，每次我都会站在镜子面前看看我自己，然后又换好运动的衣服，继续努力的运动锻炼，看看别人那么好的身材曲线，别人可以做到，我相信我也可以做到。有着这样的信念使我走到了今天。现在已经养成了习惯，偶尔偷一下懒休息超过两天，我心里都有负罪感。所以一个好的习惯养成之后，你再想不坚持都难，因为已经习惯了。习惯了自己身体越来越好、越来越健康、最重要是变的越来越美了！[呲牙][呲牙][耶][耶]真心希望并且祝愿你早日遇见那个最美的自己！[祈祷]
首先是，为了你的身体健康，不要懒惰唷！我是一名办公室白领，过去终日加班于办公桌中，公司当家~某一天，我熬不住了，肩膀痛得我抬不起手，师说我的肩膀好硬，我们土白话叫：硬颈（形容劝不听）。忍痛给钱人家，按完以后那个全身疼了我一个星期，打这以后我再也不敢去了。可肩膀痛怎么办呢？只是一些劳损我不怕。然后，我第二天开始，挤出中午一个小时来回时间去爬西山，下山回来吃饭换衣服上班，一气呵成~这样坚持了两个月，天天爬山腻了 ，换跑步🏃，晨跑，早上5:30必须出门跑步，带上🎧嗨起来跑~下图是我经常跑步的环城路来回10公里。就这样坚持了半年，我肩膀不疼了，整个人精气神十足，工作效率更高了。夏天晨跑太热跑不动的时候，我就去山里晨泳🏊，那个山水美啊~也是早上6点出门，车程20分钟，游泳半小时，控制时间7:30下山，刚刚合适上班。那段时间我才知道，时间真的是挤出来的，不要拿借口来糊弄自己。运动起来，你会更快乐！我也喜欢打羽毛球、篮球、排球、骑自行车，我17年还参加了一次自行车🚲比赛，旨在参与。所以，加油鸭，不要懒惰呀，找一群志同道合的朋友一起运动嗨起来~！