运动会抽筋怎么办？

运动会抽筋处理方法：

尽量绷紧抽筋的部位，同时五个脚趾用力向上绷直，身体前倾，腿不要打弯，然后用手扳住脚趾用力拉，坚持一段时间后抽筋的痛感就会减轻。

剧烈运动后乳酸堆积，要注意从侧面去拍打腿部肌肉，让腿部的肌肉得到放松，有助于恢复正常的血液循环，预防抽筋发作。

不知道你是不是一运动就会抽筋，如果你是运动就抽筋那可能是因为体内电解质太少导致的，可以多补充一些电解质饮料，也可能是缺钙造成的，多补充一些钙。平时多吃一些绿叶蔬菜和牛奶，以及多拉伸一下肌肉。

运动时抽筋一定耍及时停下来，用手轻轻一下抽筋的部位，懂穴位最好，安静地坐着休息，症状改善后，慢慢活动身体，平时多锻炼身体，不参加剧烈运动，注意合理饮食调理。

运动的时候，如果突然抽筋，马上就要停止运动，用手抽筋的地方，这样能缓解很多，也可以用热毛巾热敷，这样也能使抽筋有很好的缓解，如果腿抽筋的话，可以把腿伸直，这样也能缓解很多

遇到运动抽筋这种情况，方法如下：

1.运动做好准备，活动全身，可以减少抽筋发生概率；

2.运动中抽筋可以尝试放松受影响的肌肉，并通过轻轻或拉伸来缓解疼痛。

抽筋是一种肌肉疼痛，通常发生在肌肉收缩和伸展之间，可能是由于肌肉疲劳、缺水、电解质失衡等原因引起的。