公园晨练有哪些项目？
1、晨练--长跑：跑步是最古老的最原始的运动方式，长期跑步对的心肺功能都有十分强大的帮助，更好地是因为长跑可以持续的燃脂，这样可以达到减肥的目的，很多中老年人和年轻人会觉得这是一种十分能锻炼身体的运动。
2、晨练--广场舞：虽然动作很简单，但是可以让出很多汗，锻炼身体的协调性，对中老年人来说是十分好的一种锻炼项目，当然也是广大女性的最爱。
3、晨练--打篮球：篮球是一项讲究对抗的运动，当然这是男士们的最爱咯，因为不管年龄大小，只要你热爱打篮球，都会被看做是朋友，兄弟的，只有篮球场下的兄弟，没有篮球场上的敌人，所以这项运动也是十分受人喜欢，进球的刺激，抢断的魅力，突破的速度，盖帽的终结力量，足以让你爱上这项运动。
4、晨练--打太极：太极是一项古老的运动，长时间的锻炼可以强身健体，对身体的气都可以，但是必须要有专门的老师来教，大家一起跟着学，这样才能达到锻炼的目的，这样一种古老的拳法，现在经过创新，更适合中老年来锻炼，要是晨练打太极，更可以打出自己的年轻好心情。
像动物一样行走的晨练动作？
爬行类——猫爬、直腿猫爬、蜥蜴爬、鳄鱼爬、毛虫爬、桥式爬、仰爬等 行走类——弓步、箭步蹲、鸭子步、摸脚尖走、农夫行走、阻力撬 跑步类——折返跑、间歇跑、避障跑、跨栏跑、交叉步等 跳跃类——蛙跳、侧跳、收腹跳、展体跳等 支撑跳跃类——平地金刚跳、直腿金刚跳、猴跳、侧猴子、懒人跳、侧手反抓、股礅跳、反身跳等 翻转类——侧滚翻、前滚翻、后滚翻、 侧手翻、前手翻、后手翻、 侧空翻、前空翻、后空翻、 转台、转墙、转杆、 背转、踢月腿等 手接触类——荡杆、倒立走等
大部分动作来自跑酷——“移动的艺术”， 少部分来自田径、球类运动。
晨练做什么好？
1.晨跑
跑步永远是晨练的经典运动，适当的慢跑对全身都有益处。慢跑属于有氧运动，选择慢跑作为晨练可以帮助快速地从昏昏沉沉的睡眠状态苏醒、可以促进新陈代谢、促进血液的流动，锻炼身体的肌肉。
跑步的时候大脑还可以分泌一种物质，这神奇的物质能帮大脑驱散抑郁的情绪，让人有一个好心情。这再适合早上不过了。
2.太极拳
太极拳是我国一种古老的传统武术，与其他的武术不同，太极拳讲究以柔克刚、以静制动。近几年，人们开始把它作为一种运动锻炼。太极拳动作轻松舒缓，适合晨练，可有效唤醒沉睡的，还可以调和人的精神。
3.散步
很多人看到这儿会问了，散步也是运动吗？其实，散歩是一种轻松的运动，也是为数不多不用热身的运动。散步，能够帮助消化早餐，能够帮助全身的肌肉放松。
4.拉伸运动
舒缓的拉伸运动非常适合清晨的运动。拉伸运动不仅有帮助身体的肌肉塑形的作用，还有放松身体的作用。
常见的拉伸动作有踮脚、压腿以及踢腿等等。但是要注意，拉伸运动是不可以过急的，因为的韧带很容易被拉伤。在做拉伸动作的时候动作一定要温柔。
以上就是晨练适合的运动，如果你也想进行晨练，就一定要开始锻炼。晨练不仅是对生活的热爱，也对身体健康有着促进的作用，是一件积极向上的事情。如果你也想锻炼身体，就一定要从晨练开始。
