记录腰围腿围的app？

以下是一些记录腰围和腿围的App建议：
1. MyFitnessPal：这是一个综合性健康和健身日志App，在其中你可以追踪腰围和腿围的数据，并将其与其他健康指标一起记录。
2. Happy Scale：虽然这个App主要是为追踪体重而设计的，但它也提供了一个功能来记录腰围和腿围，以便全面了解身体的变化。
3. Fitocracy Macros：这个App专注于健身和营养方面的记录和追踪，你可以在其中记录腰围和腿围的数据，并与其他相关数据进行比较，以更好地了解身体的变化情况。
4. Body Measurement Tracker：这个App专为记录身体测量数据而设计，其中包括腰围和腿围的追踪功能，可以帮助你更好地了解身体形态的变化和进展。
这些App中的大部分都提供免费版本，但也有一些高级功能需要付费使用。你可以根据个人需求和偏好选择适合你的App。

腰围腿围的app有身体记录器、体重记录器、健康日记、薄荷、KEEP、身体成分记录、轻牛等。

除了以上提到的app，还可以用Excel表格记录腰围腿围的变化趋势，从表格直接做折线图，还能用快捷指令填数据，设置每月填一次。

有很多记录腰围和腿围的app，其中一些比较受欢迎的包括MyFitnessPal、Fitbit和FatSecret。

这些app可以帮助用户快速记录腰围和腿围，跟踪他们的身体变化，并提供一些健康建议。

用户可以设置目标和提醒，以帮助他们保持健康的生活方式。

这些app还可以与其他健身设备和应用程序进行同步，例如智能手表和健身跟踪器，以提供更全面的数据分析和报告。总之，记录腰围和腿围的app可以帮助用户更好地了解自己的身体状况，并更好地掌控自己的健康生活。

健身腰围男生标准？

胸围81.6cm、腰围79.9cm、臀围86.7cm。男性可以通过计算公式来算出三围标准，比如标准胸围=身高×0.48、腰围=身高×0.47、臀围=身高×0.51。

腰围缩小妙招？

1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。

2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。

3、让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出。

4、如果感觉排便不顺，多喝咖啡。一杯或两杯咖啡有助于通便。

5、内衣束身。束身内衣，高腰束裤或腹带，可以使人看上去瘦了一英寸或更多。内衣的束身效果好，不过，多余的赘肉在过紧的内衣里会凸显出来，所以要避免穿太紧的内衣。

6、选择现在最适合你的礼服。不要考虑尺码，没有人会去看你礼服的标签的，但如果你的衣服太紧，你可能会把肉肚子暴露。所以，要把自己身材最好的部分显示出来，吸引别人的目光，把注意力从你发胖的腹部转移开。手臂漂亮？那就穿一件无袖的衣服。小腿匀称？那就穿一件超短裙。有迷人的肩膀？那就穿一件细吊带或干脆无吊带的上衣。

7、穿出你的颜色。无论什么颜色，要让它在你的身上显出光彩。颜色统一(同样色系)的服饰搭配，比如上衣、短裙或长裤和鞋子是同色系的，就会显出身体被拉长了的效果。

8、选择不会凸显腹部的面料。丝绸、人造丝、针织服装以及表面粗糙的运动衫通常都会有很好的效果，会让腹部显得平坦。

9、别忘了穿上高跟鞋。晚会的时候穿高跟鞋会有很好的效果！让你时时记得提醒自己收腹，并显出身材高挑。

10、运动抬起肩膀时呼气。降低体内气压，让腹肌充分参与运动。