不运动怎样才能瘦下来？
那个女孩子不想瘦一点，能穿的下自己喜欢的衣服，穿的美一点，可以总是有一层肥肉的阻碍，为了解决自己的肥胖问题，我真的是做尽了功课，健身房报了半年的，去了2个月，一运动吃的更多了，体重一点都没减下来，教练都放弃我了。
后来又试过，吃完拉肚子，受不了~最后一次是花了大价钱做了抽脂手术，苦尽甘来啊~是变瘦了变美了，但是过了一年半酱紫，我特么为什么又胖回来了。
既然西医都找过了，不妨去看看咱们中医吧，万一有更好的方法呢~后来中医了解我的情况之后，让我每天两个穴位，外加饭后喝一些中药，听到要吃中药，我的脸皱成了一个苦字，死缠烂打让中医叔叔换成不苦的，他一脸嫌弃的看着我说，这个中药不苦的~我~~~好吧!
我每天饭前穴位10分钟，加饭后喝一杯中药，喝了一个月左右，瘦了15斤，效果我还是很满意的，为了测试有没有反弹，我停药了20天，哦豁！体重还是118斤，之前是133斤，还是我们伟大的中医有效，我对中医有了很大的见识和信任，我又坚持喝了一个月，体重降到了100斤，哈哈哈~这是我用过最简单有效的了，最最重要是不反弹！
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穴位
手背中间位置，直径3厘米左右。减肥按这个区域就好了，吃饭前这个部位10分钟。
一手食指和拇指捏住另一手大拇指中间位置，稍稍用力，慢慢揉，微痛即可。
这种方法是建立在中医经络理论基础上的，能疏通我们身体的经络，刺激一定的穴位，可以把多余的脂肪从脂肪库里游离出来。
大家都是怎么克服懒去健身的？
我们在健身初期常常会遇到这种情况，健身很辛苦，尤其是减肥减脂，很难坚持下去，那么怎么才能树立强大的内心？坚定的走进健身房呢？小编这里罗列了一些克服懒惰坚持健身的小技巧，希望可以帮助那些没有动力的人！
与朋友组队，打败惰性情绪
不管是减肥还是其他健身运动，独自一个人需要很强的自制力和自控力，不少人就是败在训练初期的适应阶段。大部分减重族对这种情况肯定都不陌生，规划好的减肥计划，一旦有人邀约或是什么别的事，总是第一时间把减肥计划牺牲掉。这可能是你的懒惰情绪在作怪，潜意识对体重管理有所排斥，是减肥初期的常见情况。约上你的小伙伴吧，这是打败偷懒行为的好办法哦。
与身材好的好友组队
如果身边有身材标准或者肌肉感十足的好友，那么训练期间不妨跟他更亲近一些。多留意他的生活习惯，会发现瘦子不是一天可以炼成的，但只要坚持健康的生活方式，你也能变得如此轻盈。当然，健身不能只停留在观察，还得跟上节奏：站着聊天、饮食清淡、只吃到7分饱……向朋友学习，迈入健人行列。
与目标相同的朋友组队
如果身边好友不方便组队，可以寻找有共同减肥目标的新朋友。通过微博、论坛、微信等SNS平台，你能轻易找到不少减肥圈子，挑选其中最适合自己的，加入她们。减肥盟友间可以分享彼此的减肥经验和收获，互相督促进步，成功减肥之余，没准还能收获一段全新友情。
如何保持减肥动力之二
“赞美”减肥法，放大减肥乐事
改变习惯不是一件容易的事，过程中会出现焦躁、烦闷、厌倦等负面情绪。如果陷入负面情绪里，紧接而来的肯定是减肥失败。因此，学会自我调节也是减肥必修课。尝试“赞美”减肥法吧，用乐观的心态去对待减肥中的负面情绪，将注意力更多的集中在减肥变化中，更多的赞美自己，认可自己的减肥行为。最常见的“赞美”，莫过于用成就感赶跑食欲，比如多想想体重秤上的数字变化，以抑制想吃甜食的。
有时，“赞美”减肥也会出现瓶颈，特别是体重出现波动的时候。此时，首先要了解减肥过程中出现体重波动是正常现象，其次，将“赞美”的重点集中在生活习惯的改变上。例如：体重下降出现暂时停滞时，想想饮食控制初见成效，已经有N天没吃垃圾食品的成就感。总之，乐观的心态能降低减肥过程中的焦虑，提升减肥信心。
如何保持减肥动力之三