| 在进行长跑或者是远距离的跑步时，很多有经验的人都会让我们做高抬腿，以此来避免腿部受到伤害。也有一部分人想通过练习高抬腿来进行减肥瘦身。那么你觉得高抬腿可以痩哪里呢？下面我们一起去健身知识那里看看吧！  高抬腿是什么 高抬腿是很简单的有氧运动，它场地限制小，而且很方便，高抬腿虽然是在原地进行的，但是运动的时候是带动全身的，特别是大腿，这时候就很容易引发脂肪的燃烧，促进大腿的血液循环和新陈代谢，它不但能很好的消耗大腿部位过剩的脂肪，还可以帮助人提高身体的灵活度和柔韧性，这是很好的。 高抬腿是一项简单的有氧运动。通过不断变换、抬高两腿的运动，促进血液流动，燃烧腿部脂肪，收紧腿部肌肉，美化腿部线条。但是高抬腿瘦腿并不是每一个人都适合的，特别是肌肉型的腿。 高抬腿可以痩哪里 瘦腿 高抬腿是将腿部抬到一定高度，然后换腿相互交错的一种运动，在运动的过程中，主要瘦的部位是腿部，虽然也可能够帮助腰部、背部等全身脂肪的燃烧，但是最明显的还是腿部，这项运动能够很好的运动大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧，是一种瘦大腿的不错运动，另外，适当高抬腿还能帮助肺活量的增加，起到增强个质的作用。 瘦全身 高抬腿属于非常简单的运动，做起来非常方便，场地限制也是比较小的。虽然说是在原地进行的，但是在进行运动的时候，是可以带动全身运动，这时候自然很容易能够引发脂肪的燃烧功效，同时还可以有效的促进大腿血液循环以及新陈代谢，这样是能很好消耗大腿部位过剩脂肪，这样还可以帮助我们提高身体灵活度以及柔韧性，锻炼效果是不错的。 编辑推荐： |