10大瘦身饮食习惯

1、多吃禽肉，少吃猪肉；

2、粮食不能少；

3、每天最好吃500克蔬菜（含水果50～100克）；

4、不要吃太淡或太咸；

5、创造条件吃海鱼；

6、控制高糖高脂饮食；

7、每人每天一只蛋；

8、每人每天一瓶奶；

9、天天吃豆与豆制品；

10、菌菇类食品要纳入膳食结构。