73千卡相当于多少食物？
主食
白饭 1碗 (140g) 210 千卡
白馒头（1个） 280千卡
煎饼100克 333千卡
馒头(蒸,标准粉)100克 233千卡
花卷100克 217千卡
小笼包（小的5个） 200千卡
肉包子（1个） 250千卡
水饺（10个） 420千卡
菜包 1个 200千卡
咖哩饺 一个 245千卡
猪肉水饺 一个 40千卡
蛋饼 一份 255千卡
豆沙包 一个 215千卡
鲜肉包 一个 225-280千卡
叉烧包 一个 160千卡
小水煎包2个 约220千卡
韭菜盒子 1个 260千卡
春卷100克 463千卡
烧饼100克 326千卡
油条 1条 230千卡
花生豆花 一碗 180千卡
三鲜豆皮100克 240千卡
烧麦100克 238千卡
汤包100克 238千卡
烙饼100克 225千卡
白水羊头100克 193千卡
艾窝窝100克 190千卡
爱窝窝100克 190千卡
白吐司（1片） 130千卡
米粉汤 1碗 185千卡
粉丝 100克 335千卡
粉皮100克 64千卡
凉粉100克 37千卡
粉条100克 336千卡
肉羹米粉 一碗 350千卡
米粉汤 一碗 185千卡
炒米粉 一碗 275千卡
广东粥 400千卡
皮蛋瘦肉粥1碗 367千卡
鱼肉饭团1个 205千卡
凉粉(带调料)100克 50千卡
属于碳水的食品有哪些？
1、粮谷类：一般含碳水化合物含量为60％-80％，属于高碳水化合物，常见的有大米、高粱、糯米、面粉等，还有部分粮食制品，如面点、饼干、面包等；
2、薯类：碳水化合物含量为15％-29％，常见的有芋头、马铃薯、红薯、山药等；
3、豆类：碳水化合物含量为40％-60％，常见的有红小豆、豌豆、芸豆、绿豆等，黄豆类制品，如豆腐、豆浆等，也含有一定的碳水化合物；
4、纯碳水化合物：包括纯淀粉和糖，如粉条、粉丝、藕粉等，单糖和双糖主要来源于白糖、糖果、甜食、蜂蜜和含糖饮料；
5、其他：日常见到的一些零食，如巧克力、冰淇淋等，也属于碳水化合物的食物。
属于碳水的食品种类有很多，包括米饭、面条、面包、薯类、豆类、糖果、蜂蜜、果汁等等。
这些食品含有大量碳水化合物，是能量的主要来源，同时也是的主要营养素之一。
除了这些常见的碳水食品之外，还有一些专门为健身或减肥而设计的碳水蛋白质粉、蛋白燕麦片等等，这些食品能够提供所需的营养素，并且控制热量摄入，使身体保持健康和理想的体重。
1 碳水食品包括但不限于面包、米饭、面条、土豆、玉米、糖果、巧克力等。
2 碳水化合物是主要的能量来源，碳水食品含有丰富的碳水化合物，可以满足对能量的需求。
3 除了上述提到的食品外，水果、蔬菜、奶制品等也可以提供碳水化合物，但需要注意控制摄入量，避免过多导致肥胖或其他健康问题。