如何理解健身的人是忽视体重看身形这句话？
今天，要跟大家分享一个神奇的“故事。
这个可爱美丽的姑娘是荷兰人，两年前身高1.62m的她，是一个小胖子。
但是，现在的她是这样子的↓↓↓↓↓↓
两年前VS现在
小肚腩没了，
变成诱人的马甲线！
你猜一下从左到右，从胖到瘦，她一共减了多少斤？
很难想象现在的她和两年前一样，体重依然是57kg！
左和右一样体重你信么！！
这时可能很多姑娘要咆哮了：
为什么？！我们轻了都看不太出来，为啥她一斤没减却瘦了那么多！！
让我们来看看之前网上流传特别广的一张图：
相同重量的脂肪和肌肉的体积对比
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同样重量的肌肉和脂肪，脂肪的体积约是肌肉的３倍大。
如果换作相同体重的胖子和肌肉男站在一起，那画面，就是这样的！
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而如果是同一个人，那么感觉就是这样：
能让她体重不变，
身材发生巨大变化的秘诀在于：
她在整个减肥的过程中，
加入非常多的力量训练。
虽然体重没有发生变化，
但是身体的脂肪和肌肉的比例
发生根本的变化！
现在明白了吗？
想要完美的身体线条
最关键是要减掉脂肪，增加肌肉
只关注体重，不关注体脂率，
只能说，你在经历假减肥！
健身的人注重体型的主要原因是因为人的肥胖，并不是体型决定的，有些人看起来很瘦，但是体脂率高，那么这类人我们称隐形的胖子，这类人群得慢病的概率不必真正的胖子要小。有句话叫“万病皆从胖而起”，不管从健康的角度，还是从美的角度，体型都能说明一些问题，真正的瘦是瘦的体脂，在健身的人做的有氧、力量训练中，肌肉比例会逐渐上升、脂肪比例逐渐减少，因此即使体重不变，体型也会越来越好，并且基础代谢提高，基础代谢占总能量消耗的70%，对于控制体重有很大的好处，并且减少内脏脂肪，不易引发心血管疾病～
为什么看一个人健身有没有下功夫主要看腹肌呢？
额，腹肌属于核心力量肌肉，他的强大，可以在百度找到答案！
腹部肌肉的强大，代表男人功能强大体现，女人的话，马甲线秀身材。
其实一个人健身有没有下功夫主要看腹肌说的太片面，可能一个人特别喜欢健身，但是皮肤脂肪层太厚，导致肌肉若隐若现！
正常吃饭，正常锻炼。全方位训练自己，虽然时间周期会很长，但是整体效果不错！
局部的话，主要看个人喜好！
我是比较喜欢全面锻炼身体，虽然时间比较长，效果不明显，但是时间长了，坚持一下，可能效果就显著了！
并不认为 腹肌可以代表健身的努力程度
有腹肌只是体脂低的表现 一般在增肌的人群体脂很难达到腹肌明显显露 也就是有个轮廓
专心减体脂的时候一般都是对自己围度满意了以后才进行的
其实很多人在健身之前因为体脂低也就是特别瘦 腹肌就已经显露出来了 反倒是因为要增肌 改善了饮食 增加了围度 体脂不可避免的走了增加 使腹肌被包裹了起来
其实一个人有没有下功夫 健身过的人 看一眼他的身材围度就能看出来 而不应该是只看腹肌
现在的人平时的状态大多是坐着的，腹部又是储存脂肪（储能物质）的的地方，所以腹部脂肪很容易堆积，如果有腹肌，至少说明他腹部脂肪较少且有在锻炼，可以在重重脂肪下显出肌肉线条，足够反应出平时是下功夫在锻炼的