肩膀响还能继续健身吗？

还能继续健身了，肩膀响还可以再继续健身

弹响肩胛可以运动，但是必须禁止剧烈的运动，健身中的剧烈需要禁止。肩胛骨沿胸壁运动时，有时会有摩擦声、弹簧声或振动，以及酸胀的不适

肩膀响的话，还可以继续健身的，但是就不要进行剧烈的运动了， 可以做些瑜伽的活动，散步，跑步，或者是游泳都可以， 也可以进行别的健身运动， 健身运动的话要循序渐进的进行。

有时候做俯卧撑，为什么肘关节会有清脆的响声？

关节弹响是健身时的常见情况，只要不疼痛，做好热身并规范训练强度就可以消除了！

肘关节是俯卧撑动作中的关键关节，俯卧撑是一项上肢推力训练，肘关节伸展时发力。

主要发力肌群是肱三头肌、三角肌前束和胸肌等推力肌群，同时腰腹核心肌群维持身体稳定性。

在动作中，肘关节发生弹响是因为关节腔内有滑液分泌，关节的稳定由周围韧带、肌肉维持。当发生关节移位、滑液分泌减少等情况，则将会产生关节弹响。

做俯卧撑可以开肩扩胸，主要锻炼臂部、肩部及肌肉和力量。有时候做俯卧撑，为什么肘关节会有清脆的响声？

如果你在做俯卧撑前做一些预热活动，把肘关节及韧带都活动开，也许你做俯卧撑时，肘部清脆的声响就没有了。

正常现象。

1 这是因为俯卧撑时胳膊肘的角度过小，造成肱骨头和肩胛骨的摩擦，产生响声。2 另外，肩膀周围的肌肉和韧带在运动时也可能产生响声。3 如果响声并不伴随疼痛或不适感，一般并不需要过于担心，可以适当调整动作角度或增强肩部肌肉的训练来缓解。

五指抓握可以锻炼什么？

患者可以通过以下方式锻炼手指的灵活度：

一、增强手指的力量，患者可以空手抓握锻炼进行加强。可以缓慢的握拳，再缓慢的放松，每天练习500-1000次，可以有效的增强手指的力量。

二、增强手指的柔韧性，在上述锻炼的基础上，配合手指的拉伸锻炼。在充分的热身后，对手指的指间关节缓慢而持续的压迫、拉伸，就会增强手指的柔韧性。注意要循序渐进，不要强求手指的弹响。

三、做手指相关体操，比如上网上搜索手指相关的体操教程，跟着一起做。

四、做综合的锻炼，以提高手指的灵活度，可以练习弹琴等。