瑜伽是一个大的运动体系，它的下面还有很多各种各样的分支，各个分支的内容和作用都不一样，我们在练习瑜伽的时候要事先了解细分领域瑜伽的具体功效，以便对症下药练习。摩天式是瑜伽入门的经典体式之一，只要你学习瑜伽，应该绕不过他。那么你知道摩天式瑜伽的功效是什么吗？下面我们一起去看看吧！


体式介绍：
摩天式瑜伽梵文为“Tadasana”，是印度传统瑜伽中的经典体式之一。它起到了一个中和调节的作用，放松我们的身心，缓解我们脊椎和腰椎的压力。三焦”的主要功能是完体津液气化过程，保证水道通畅。它是运化水谷、排泄糟粕的通路，为全身精气运行的始终。“三焦”通行元气，为气化功能的动力源泉，促进的新陈代谢。
印度瑜伽的摩天式，能通畅“三焦”，提升元气，清气升，浊气降，水谷得以化转，糟粕得以排泄，自然不适的感觉就消失了。练习时，双臂上举过头顶，且掌心向上，用双臂带动脊椎拉伸，有助于促进脊椎的健康发育和成长。在练习中意识集中在头顶和上举的双手上，体会身体不断向上伸展的感觉。脚跟离地时，注意力放在脚掌靠近大脚趾的部位。
体式功效：
●拉伸腿部肌肉，塑造腿部优美的线条。
●滋养脊椎，充分锻炼，有效防止乳房下垂。
●腹部脏器，对腹直肌群和肠道有益，有助于治疗便秘。
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