早晨锻炼好还是晚上锻炼好？为什么
谢邀
早上和晚上哪个更适合锻炼身体，就要因人而异，一般应该早上锻炼身体，只要不是太早，太早了空气质量差不适合室外锻炼，应该在太阳出来才外出开始锻炼，这时植物开始从呼出二氧化碳改为吸收二氧化碳，呼出氧气，空气质量好，最适合室外运动。
但对于锻炼身体的目的主要是为了减肥的人来说，晚上锻炼身体效果最好，晚飯后半小时开始运动，如跑步.连续快走等减肥效果最好，当然得有一定的运功强度，连续运动必须半小时以上，才能燃烧你体内的脂肪，可以有效的减少脂肪堆积，达到减吧的目的。
当然如果是在室内，在健身房，又不是刻意减肥，就可以全天任何时候根据自己空余时间来按排锻炼身体时间了。
个人比较赞同晨练，因为清晨是一天的开始！早上到公园跑一跑，散散步，跳个舞，打个拳都是很好的晨练！加上早上树木是放氧时候对人身体是有很大益处！呼出二氧化tan，吸进新鲜氧气，对心，肺，脑益处及大！
晚上镀炼也是睡前的运动！主要有利胃的消化功能！提高睡眠质量！
都是可进行的运功！
这位朋友你好！我是zlz吉祥如意99很高兴回答你的问题：
早晨与晚上空气质量往往是不一样的，而且一般的规律是早晨空气质量比较差（当然也有例外），我个人觉得不提倡早晨运动，建议晚上运动效果更佳。此外，早晨经过一夜休息，身体状态较好，运动锻炼更来劲；而晚上经过一天工作，身体疲惫，运动锻炼让人累上加累。因人而异，不是绝对的。主要还是要根据自己的具体情况决定，希望我的这次的回答……能有所帮助，谢谢!
到底该早晨和晚上那个更适合锻炼身体，现在网上所谓的养生专家有说早上的，也有说下午的，各有各的说词。古人云闻鸡起舞，说早上锻炼好，早上锻炼可以振奋精神，白天上班精神好。而说晚上好的说一天中下午空气中含氧量高，早上锻炼已引发心脑血管病。真是仁者见仁、智者见智。叫我说适合自己的才是最好的。欢迎大家评论！
这个问题最近发现很多人问，不是很确定到底是早上好还是晚上好，如果说从运动本身来说，早上晚上都可以，不过也各有需要注意的地方。锻炼具体要定在什么时间，主要看不同人的时间安排，有的人需要很早上班，那么早上运动不是很现实，有些人只有中午有时间，有些人晚上才有时间拿出来一个小时运动一下。如果自己有不同的情况，不需要纠结在那个时间段，对于健康来说运动一定比不运动好。
这个问题最近发现很多人问，不是很确定到底是早上好还是晚上好，如果说从运动本身来说，早上晚上都可以，不过也各有需要注意的地方。锻炼具体要定在什么时间，主要看不同人的时间安排，有的人需要很早上班，那么早上运动不是很现实，有些人只有中午有时间，有些人晚上才有时间拿出来一个小时运动一下。如果自己有不同的情况，不需要纠结在那个时间段，对于健康来说运动一定比不运动好。
不过也有需要注意的地方，比如如果时间充沛，可以尽量安排早上运动，早上运动可以更好的唤醒身体，使身体达到一个非常好的状态，并且早上的空气含氧量会更高，对于增加心肺功能有有利。而晚上运动，需要注意的是时间不要太晚，太晚运动会增加神经系统的兴奋性影响睡眠，所以运动最好在睡前1-2小时进行，不要太晚。
运动最好养成习惯，这样的效果才会好，如果偶尔运动一次，对于健康来说起到的作用时很有限的，因此运动无论是早上也好，晚上也好，最好每天都有，哪怕半小时的有氧都可以，如果想要达到更好的效果，还可以增加一些力量性的运动，根据个人情况增加一个小时左右。
早上起床后锻炼身体好，还是晚上饭后锻炼身体好
早上起床后锻炼身体好，还是晚上饭后锻炼身体好
其实早晨跟晚上都不是最好的锻炼时间，最佳的黄金时间段是在下午的4点半到傍晚6点左右，时长根据季节延长缩短。
从我个人经历向大家解释吧。这三个时间段我自己都曾尝试过，所以有些细节上面的东西可以跟大家分享分享。
先说早晨吧。晨练应该是很多人都曾试过，或者正在坚持中。晨练的这种做法应该是自古就有的，所以咱就不探究是什么时候开始的。就说说晨练的这个时间段吧，一般来说，晨练在5点到7点多这个时间段。这个时间段其实空气质量不好，因为经过一夜的降温，空气中的灰尘都会下降到跟站立在地面时的同等高度水平。这时候的锻炼和运动，会让肺吸入空气中过多的浮尘颗粒等脏东西。
其次，是我们身体本身生物钟规律。可能很多人会说“一天之计在于晨”，实际上，当早上我们醒来时，身体经过一晚的休息后处于一种冷却的状态。各部分的肌肉和关节都没有得到充分的充血，这时候进行训练和运动，很容易受伤。这两方面，我自己都是深有体会。因为我自己在早晨刚醒那时，一个是意识还不是特别的清醒；另外一个就是，户外运动训练时，感觉空气没有那么清醒，比较浑浊（PS：有风的情况下，空气会好很多）。
再来说说，晚上饭后锻炼。晚上饭后锻炼和晨练都有一点不好，就是空气质量都相对不好。气温下降造成了浮尘颗粒都处在了人可以呼吸得到的海拔高度。另外一点就是，晚饭后锻炼，要等到饭后1小时后才能开始。不然的话，晚饭后太早锻炼，一方面是此时血液大部分都集中在肠胃区域，进行营养吸收，四肢没有充分充血，锻炼的效果大打折扣。而且，说重一点，太过激烈的晚饭后运动容易把食物颠进阑尾或盲肠里，造成急性病发作。
最后来说下：运动的黄金时段吧。下午的4点半到傍晚的6点多。这个时间段刚好处于一天之中地面气温不会过高，浮尘、扬灰等都处于人呼吸不到的上空；相对来讲空气质量是最好的。而且在这个时间段，糖原、激素等各项指标稳定，各部分肌肉在经过半天多的运作后，有了足够的充血；使得运动锻炼的效率加倍提升。
我在这个时间段的尝试，是在下午5点半下班后进行的；感受就是整个人在运动的过程中的呼吸很有节奏感、空气也是比较清新的，而且身体的发力和反应都十分地迅速。相对于晨练和晚饭后的锻炼，少了许多担忧。
当然说到这里，大部分人也会开始吐槽。我帮你们吐吧，黄金时段的锻炼确实非常好但是这个时间段太过于苛刻了。对于能够匹配得了这个时间段的群体，属于生活条件较为优越的，如单身族、还没生育打算的新婚夫妇、已有一定资产的中年人和已退休的老年人。至于有小孩的已婚夫妇、996上班族等为生活的打拼群体，这个时间段不属于他们自己。
综上所述，如果能够安排在黄金时间段运动和训练，是非常好的一件事情。而无法这样安排的人，建议晨练（可进行一些中烈度的运动），或者晚饭1小时后进行柔和低烈度的锻炼。
我是塑健者，欢迎关注；这三个时段我都试过，目前处于晨练状态，因为下午下班后，还要煮饭等家务。没法去。