如果搬砖就能锻炼肌肉的话，为什么还要浪费钱去健身？
如果搬砖就能锻炼肌肉的话，为什么还要去健身？
这是一个很好的问题，因为很多很多对健身不甚了解的人都有过类似的疑惑，他们认为体力劳动能锻炼身体还能赚钱，健身却浪费时间也浪费钱，明显健身是很不划算的。
首先搬砖等体力劳动能不能锻炼肌肉呢？在我们国家飞速发展的今天，相信大家都见过工地吧，应该对工地中辛勤劳动的伟大的农民工们有印象吧，回想一下他们的身材和健身房练出的身材一样吗？
无可否认的事，体力劳动的确能强化身体的肌肉组织。只不过体力劳动中搬抬之类的动作都是复合型动作，对单个肌肉的针对性很弱，因此不可能会有大到夸张的肌肉块。
并且，体力劳动至少都要持续八个小时，对肌肉的锻炼更多是增强耐力，而且也远超锻炼的程度了，体力劳动者们多少腰肌劳损、腰间盘突出等等一大堆因为过度劳动而出现的身体暗病你们有亲身体会过吗？
再加上干活赚钱的人一般都不会在意饮食的营养均衡这种麻烦的事，吃饱就行了，蛋白质的摄入最多就是刚好够消耗。而且干活也不可能干一天休一天，肌肉根本没有超量恢复的时间。
从结果来说，搬砖十几年的脂率会较低，肌肉会非常结实，因此肌肉线条会比较明显，力气也会很大，尤其是肌肉耐力会强到不行。但身体很可能会有一堆暗病，肌肉绝对不会大到壮的程度。还很可能因为风吹日晒，皮肤黝黑黝黑的。
那为什么要去花钱健身呢，因为目的有两个，一个是为了肌肉长得更好看，用特定动作和器械单独针对各个肌肉进行锻炼，能够用很短的时间让肌肉组织长成一块一块的。另一个就是为了安全，合理训练、合理饮食、合理作息，才能让肌肉变好看的同时保证身体不会受伤。
每天拿出一个小时去健身，值么？
每天拿出一个小时去健身，值么？分三项说:
第一项:每天24小时……睡眠约8小时～工作(或外出办事，家务活……等等)约8小时～就剩下约8小时😄😄在这8小时里，每天抽出1小时～持之以恒去健身，为了自己身体健康，是最好～最宝贵～最值得一小时👍👍👍
第二项:每天拿出一个小时去健身:
①健身运动项目:健身(有氧运动，无氧运动)，项目(比如说:跑步，走路，爬山，游泳，骑自行车，跳绳，深蹲，卷腹，平板支撑，瑜伽，……到健身房打卡)，选择适应方式，进行健身锻炼，每天一小时，强筋壮骨～增强体魄～提高免疫力～减肥减脂～瘦身塑形！
②健身一个小时:持之以恒运动……
比如说:健身一个小时(可分两段)，晨练30分钟～跑步，跑程约5公里以上！晚餐后1小时，练30分钟～快走20分钟，路程约3公里→5公里后，10分钟可选择:跳绳，深蹲，平板支撑……等等！
分～早晚累计1小时，健身运动，不断消耗体内热多余热量，甩掉赘肉，减掉体内脂肪～凸起肚腩～腰部叠加游泳圈，运动量增加，减肥减脂效果好！
③健身一个小时:坚持健身运动……
每天一个小时健身运动:运动的汗水～由内向外飙升出来，呼吸均匀心率平稳，肺活量增加，睡眠质量好，促进胃肠蠕动，帮助消化，排出毒素，运动消除“三高”，带走了“亚健康”，免疫力提高，身体健康～精神焕发！
第三项:每天拿出一个小时去健身:很值得！
时间是最好的见证官，通过每天拿出一个小时去健身，运动给予→自己最好获益，自己身体健康，精神充足～体力充沛，才能获得别致幸福生活！优雅谈……诗和远方哦！