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说起金钟国，想必经常看国外综艺节目的粉丝必然很熟悉，原本金钟国只是一位实力最佳的演唱型歌手，不仅拿过很多奖项，而且也得到了广大网友的热评与追捧，同时他又是一名综艺人，不仅具有较强实力的表演天分，同时也能让更多人在多方面了解他。
按理来说，44岁的年龄早应该结婚生子，但金钟国却并非如此。44岁的他，不但没有做好结婚的准备，就连女朋友都目前是否有女朋友都鲜为人知，具体有没有只有他自己知道。虽然每一段恋情都特别长久，但最终却无疾而终。这也因此引来了网友的热议，作为一名又帅气又多金又有才华的男人，为何婚姻这条路上如此不顺？分手结婚不说，每天待在健身房也是一件令人不可思议的事情，不是去健身房就是去健身房的路上。
但这样的生活，好处非常明显，金钟国拥有着非常强壮的肌肉，不仅包括腹肌马甲线，而且身上的肩膀，身材部，手臂肌群非常壮硕，在登上综艺节目都会被夸赞。这也从侧面说明了健身对人的影响，经常健身不仅能够强身健体，还能有效延缓衰老，提高肌肉含量，让人在漫长的岁月中不因时光而消磨自己，反而磨练出更为坚毅的品质。
虽然看似外表非常强壮，但金钟国却有一次在节目当中公开自己的体检报告，由于常年健身。经常吃着普通人以为的好食物。最后却被医生通知肾功能低下，很多人也几乎不敢相信自己的眼睛。
毕竟金钟国可是一位不折不扣的实力选手，号称超能力者的他甚至比得上一般的运动员。这从他每天运动的强度便可以略窥一二，如今年龄45岁的他已经健身21年了，每天的锻炼量依旧很强。
这种强度是能够通过量化体现的，深蹲220公斤，卧推150kg，能够一只手举起比自己体重重的重物，拥有迷人的8块腹肌，体脂率异常低只有7.9%。这样的身材，就连一些健体选手都要望尘莫及。
但是说回问题，为何健身这么久却被告知肾功能低下呢？其实，这并不是健身的错。不仅如此，我们还要提倡多运动。众所周知，高蛋白食物是健身爱好者的必需品，但常年锻炼的金钟国早已将蛋白质当成白开水喝了。
尽管大量的蛋白质能够给予身体更大的能量，提供更快的肌肉合成速度，但是带来的副作用也十分明显，经常过量饮食会对肾脏造成压力。
因此在小编看来，只要积极健身，搭配合理的饮食，便能够提高基础代谢，让身体更加强壮，同时我们需要辩证地看待蛋白粉，假如你是一位健身小白，建议不采用饮食训练，而如果你是一位健身老鸟，适当的补充蛋白质能够加速增肌周期，提高更强的运动表现。
如何平衡饮食呢？以下小编为大家推荐一款自用的蔬菜沙拉，如果你目前处于减脂期，推荐食用，小编自己已经吃了半年，体脂也有了保证，肌肉增大了很多！毕竟主打饱腹感强，量大不油腻！