74岁每天走多少步合适？
74岁的老人一天最好走5000步左右，因为，这个时期的老人，身体各个器官都渐渐老化，不能走太长的太久。特别是有三高的人群更应该依据自身的身体状况，调整走路的数量。如果是没有特别严重疾病的老年人。74岁完全可以每天走5000步左右。
七十岁老人每天骑行多少公里合适？
七十岁的老人如果身体较好腿脚灵话骑自行车每于70公里到80公里可以身体一般20公里30公里也可，。能骑多少公里合适这得取决于这位骑连人据自已的身体壮况来定，向长期运动锻练的老年，身体很硬朗向30，50青壮年一样，骑个百八十公里也不算什么，但有些老人身体差些，骑个4O，50公里也是不错的，总之根据自己身体情况来定为宜，别累着适应自己为好
70岁老人，每天骑行多少公里合适？
人到了70岁。运动就不能太过激烈。只要适当运动一下就可以了，我觉得。骑六七公里就可以了，并且不能手术太快，因为速度太快的话，对关节影响亏大的。老年的运动以应该以轻巧为主。运动量过大是不行的。这样很容易伤到骨头。
答，我认为七十岁老人最好不要骑自行车。人到了七十岁，人的思维能力会差很多，反应能力也会变差，再加上现在路上人多车多，电动车在非机动车道窜来窜去，七十岁老人骑自行车比较危险，所以我认为最好不要骑自行车。老人可以在公园活动活动，身体好的可以快步走，身体不太好的可以慢步走，这样锻炼对身体有好处，而且也没有危险性。
70岁的老人每天要骑自行车的话，至少是在十公里左右就比较合理了，这样能够有效的增强有氧运动的同时，也增强自己的身体协调能力，始终保持着旺盛的精力，尤其是70岁的老人，最需要的是身体的血液循环能够得到有效的改善，所以说，70岁的老男人每天骑十公里的自行车是最合理的，也是最合适的
我想学陈式太极拳，到底学什么套路好？
谢邀！
在回答楼主的问题之前，我先介绍一下关于太极拳，尤其陈氏太极拳的一些情况，以便有一个初步大概的认识，以供参考！
一、关于太极拳
在原来前面的悟空问答里，我曾做过一些简单介绍（可关注查阅！）――太极拳是以中国传统哲学文化为基础，融合了中医养生、经络及呼吸吐纳等术，是意念、呼吸与动作三位一体的体育运动。是中国贡献给世界的第五大发明！
目前的太极拳主要有陈、杨、武、吴、孙等几大流派。其中，以陈氏拳较为古老，其他四家可以说均直接或间接在陈氏拳基础上发展而来！
二、关于陈氏太极拳
陈氏太极拳由于其螺旋缠丝、蹿蹦跳跃、松活弹抖、快慢相间、刚柔并重等特点，以及静若山岳、动如雷霆的气势，而深受广大太极拳爱好者的喜爱。 陈氏拳发展至今，其内部又分为大架和小架，而大架又分为老架和新架（即陈发科先生到北京传拳，结合练拳体会和实践，在原有架势基础上经过改造创编，后由其子陈照奎先生传回陈家沟，陈家沟称之为新架）；不管大架或小架，又都分为一路和二路。一路拳柔多刚少，以掤、捋、挤、按四正手为主，以采、挒、肘、靠四隅手为辅，外形上突出缓、柔、稳之特色；二路拳又名炮捶，刚多柔少，外形有闪展腾挪、蹿蹦跳跃、松活弹抖等特点。
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至于楼主所问，学陈氏拳，什么套路好，这一问题――
首先，个人认为，不只太极拳，所有“非物质类的文化遗产”都一样，都是一门无形的技艺传承，所谓“艺无止境”！―― 方法对、功夫到了，哪个都好；方法不对，没下苦功，就只能呵呵了，……试想：陈氏拳不说从陈王庭，单从陈长兴开始，到现在应该有150年时间了吧；年代最近的陈氏拳新架至少也有70多年，名家高手辈出，靠的就是功夫二字。如果不下功夫，肯定也出不了功夫。因为它毕竟不是一个有形的物件，传给谁，就是谁的，别人拿不走！