恢复健康：胃溃疡饮食指南与营养建议
胃溃疡饮食的基本原则
遵循轻松消化的原则，选择容易消化吸收的食物，避免辛辣、油腻、生冷和过于刺激性强的食物，以减少胃黏膜受损。
营养平衡是关键
确保摄入足够的蛋白质，帮助身体修复和再建肌肉组织。同时注意摄入丰富的维生素和矿物质，如铁、钙等，对于促进新陈代谢至关重要。
食品选择需谨慎
避免高脂肪、高糖分、高盐分食品，这些都可能加剧胃溃疡症状。优先选用新鲜蔬菜水果，以及全谷类、豆制品等植物性蛋白源。
注意饮酒习惯
鼓励戒烟限酒，因为烟草和烈酒都会增加胃酸分泌，从而加重胃溃疡症状。适量饮用茶水可以帮助缓解不适，但要避免过热或太咖啡因含量高的茶。
定时定量进餐
保持规律作息，避免饥一顿饱一顿，以减少对胃部压力的影响。此外，每次饭量应适中，不宜大口吃饭，也不要长时间空腹。
膳食搭配技巧
将不同的食品搭配在一起，可以提高营养价值，同时也能增添味道，使得膳食更加可口，有助于持续遵循正确的饮食计划。