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今年44岁的Yusuke Kirimoto是一位生活在美国的日本人，身高接近178厘米的他体重曾经达到245斤。如今，他通过带着女儿一起跑步，体重下降了90斤之多。
Yusuke Kirimoto比较胖的时候，家人经常拿他的体重开玩笑，并称他为相扑运动员。这让Yusuke Kirimoto很苦恼，抑郁时就拿食物寻求安慰。直到有一次在工作时，Yusuke Kirimoto的钢笔掉到了地上。“我尝试把它捡起来，结果差点摔倒，而且呼吸变得困难。这让我感到恐惧。那时候我刚有一个女儿，我当时在想如果连捡钢笔都这么困难的话，我还能陪女儿多久呢？”Yusuke Kirimoto说。
也就是从这一次开始，Yusuke Kirimoto觉得自己需要做出一些改变了。第一步他是从饮食开始的。“每次我饥饿的时候，我就吃一个苹果。为了抑制对垃圾食品的渴望，我每天至少吃两次水果。很快，我就瘦了40多斤。”Yusuke Kirimoto现在的饮食通常是这样的，早餐是燕麦加酸奶，中午吃西兰花和香豌豆做的沙拉，晚饭则会吃很多蒸熟或者煮熟的蔬菜。
除了饮食做出改变之外，Yusuke Kirimoto也开始跑步了。“我以前的运动就是从家里从到车子上。跑步改变了我的一切。我生活在科罗拉多州，一位同事鼓励我进行越野跑。在美景中进行跑步，感官都已经超载了。”Yusuke Kirimoto说，“我每周进行四天跑步，每次跑步距离3-6英里，另外进行4次的力量训练，每周进行3次游泳。周末的时候我会带着女儿一起跑步，目前我正在为3-9月份的9场比赛进行训练。”
坚持节食和跑步，让Yusuke Kirimoto发生了巨大变化。“抑郁症消失了，我拥有了更多能量。我不再工作之后筋疲力尽的回到家中。当我回到日本时，所有人都目瞪口呆，我妈妈只会说‘你是谁’。他们根本不相信我会发生这么大的变化，而这就是对自己的奖励。”
今年10岁的女儿可以说是Yusuke Kirimoto减肥的最大动力。“周末，我们不会坐在沙发上看电视，而是一起开始慢跑，有时候让她骑着自行车，我跑步。”当女儿能够跑3英里的时候，Yusuke Kirimoto鼓励她去参加比赛。女儿很紧张，但是比赛结束之后，她问爸爸：“我下一次比赛是什么时候？”
“她很享受跑步，但是我不会给她施加压力。我只是想让她保持运动和健康，现在她爱上了体操，她也会专注于它的。”Yusuke Kirimoto说。