怎样才能让蛙蛙健身呢？
首先，你要攒够999个三叶草，然后......
当你攒够999个三叶草时。
这时候，游戏系统会开放一个隐藏的道具：健身房。
俗话说的好：穷文富武。咱们蛙蛙只有赚够了足够的钱，才能够买得起健身房。一个健身房价值500三叶草，只要买了之后，就会自动将蛙蛙的房间布置为健身房，另外还会贴上偶像图片，以刺激蛙蛙的锻炼积极性。
另外你要是再帮它买一本叫做“怎样变成肌肉蛙”的书，那么它锻炼的积极性会更高。这本书随着“健身房”道具同时开放购买。
满足上一个条件之后。
在你回家时，就会经常看到蛙蛙在开始健身了。
当然，蛙蛙看了“怎样变成肌肉蛙”这本书之后，就会变成健身达蛙。你看它二头弯举做得多标准！
这时候当它练得足够壮了之后，会停止练习。
这时候你要给它买最好的帐篷、食物等。这样它就会又开始旅行，但是它选择的第一站一定是中国四川。
这时候我劝你别看下去了.......
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因为...
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它到四川后，被做成了干锅日本蛙...............
以上纯属胡扯八道............................
题主发的两张图，都是P的。本答主的PS水平渣到爆炸，所以上面P的那身房图片也同样渣。
但是，这个回答里面的蛙蛙图，都是P的，只不过是高手P图而已....................
你的蛙蛙不仅爱学习、爱看书、爱做手工、还知道给你寄明信片，还爱健身。说笑归说笑，大伙儿有空了，也别忘了健身！
我的蛙泳学了两年了，一直50米需要50秒左右，怎么提高进入30秒？
作为一个游泳的业余爱好者来说，50秒50米的成绩应该说很不错了！但30秒的追求确实订得比较高了。不过，追求更高更快更强的奥林匹克精神，在这里还是要赞扬一下！不过，若是想在自己目前运动水平的基础上有所提高，还是有很大的可能性。
首先是检查改进自己现有的运动技术水平，这也是提高现有成绩最有效最快的手段。
由于蛙泳百分之六七十的动力来源于两腿的蹬夹，首先检查一下，看是否您两腿的蹬夹还有上升的空间？其一看看小腿是否己完全向大腿完全靠扰收紧；其二看一下大腿是否还有向腹部靠近的空间？这二者都可以有效地提高您蹬夹的工作距离。目前国人在蛙泳中，这个环节的提高还有很大的空间。请您看看自己这个空间还有没有改进的必要？
第二个需要改进的是，两腿蹬夹不彻底是否需要改进？很多人往往出现，蹬得速度较快而夹得速度较慢。有的人甚至出现夹腿时卡顿或者不彻底，将蹬夹分解开来，形成两个动作。甚至两腿没有完全合拢的现象。检查一下是否自己有这样的毛病？
第三个需要改善的是动作的节奏问题，也是最容易出现毛病的环节。其中包括上肢的动作节奏和两腿的动作节奏，以及上下肢配合的节奏问题。
先讨论一下两腿蹬夹的节奏，也就是收腿时应该尽量慢一些，避免速度过快产生更多的阻力，其二是蹬加速度一定要快，二者之间的衔接一定要泾渭分明。尤其重要的是两个动作之间漂流距离的长短问题。漂流过短容易产生更大的阻力，漂流距离过长会产生无效等待影响成绩。
上肢动作看看有没有改进的必要？很多人划水时用力过大而空耗体力。它的节奏应该是划水时尽量慢一些，抱水时适当快一些，而伸臂发力时速度应该最猛最快。
怎样才能快速练出“蛙腿”？
我在平时的时候经常训练一些蛙腿运动，首先我们要先知道腿部有哪些肌肉群。
腿部肌肉群包括大腿肌群、小腿肌群。大腿分为前外侧、后侧和内侧三个肌群。小腿肌群也分前群、后群和外侧群。其中大腿前外肌群的股四头肌、大腿后群(股后肌群)的股二头肌、以及小腿肌群后群的小腿三头肌（腓肠肌 比目鱼肌）,是腿部肌群最重要最主要的肌肉。
器械训练比如：腿屈伸训练器械、杠铃、上斜腿举器、哈克深蹲器、机械伸腿器、俯卧腿弯举训练器、坐姿小腿提踵器等。
股四头肌：
（1）坐姿水平蹬腿 ：大强度深蹲前热身练习，安全可靠。
（2）斜卧负重腿举 ：是股四头肌集中训练的经典动作，深蹲由于下蹲时腰部压力大，而斜卧负重腿举则可避免这一不足，因此可用来冲击大重量。
（3）杠铃深蹲 ：就是传统深蹲动作，相比颈前杠铃深蹲，颈后深蹲承受重量大、更安全；既能发达股四头肌，也能发达臀肌，因此是一般人的首选。
（4）史密斯深蹲 ：史密斯机深蹲在运动过程中身体垂直面的运动轨迹是由史密斯机固定，比较安全。
（5）哈克深蹲 ：是腿部力量训练的最佳动作之一，和史密斯机深蹲一样都属于固定器械的深蹲。
（6）坐姿腿屈伸 ：是比较理想的用于雕塑股四头肌的形状和线条动作，通过此动作会让大腿前侧的肌肉线条更加清晰。
（7）箭步蹲 ：箭步蹲可用杠铃也可用哑铃，是一项综合性练习。
2.股二头肌
（1）俯卧腿弯举 ：是锻炼股二头肌最好的孤立动作。
（2）坐姿腿弯举 ：是锻炼股二头肌的孤立动作，专业运动员赛前采用此练习可拉出“钢丝绳”般的股二头肌。