什么运动减胸上的脂肪？

一些有氧运动，比如游泳、做引体向上、俯卧撑等，这些运动能够减轻胸上的脂肪。但是需要长期坚持，至少每天坚持40分钟以上。同时严格控制饮食，不要吃高热量食物，不能暴饮、暴食，再配合其他的全身运动，能够更好的减脂肪。

俯卧撑

俯卧撑对瘦胸有很好的效果，但是对于女性而言，练习俯卧撑的时候可以双腿屈膝，用膝盖支撑下半身，然后让上半身靠近地面。这种方法同样可以让参与到锻炼中，能够有效地减的脂肪，塑造坚挺的

减少脂肪的运动有：

1. 游泳、扩胸和跑步等运动可以促进乳房部位的脂肪燃烧分解，改变形状。

2. 长期坚持运动：每天至少40分钟以上，在运动时合理控制运动量。

运动会瘦胸吗？

不会瘦胸运动会通过有氧运动消耗的脂肪，瘦身减脂，但对于来说，胸肌的瘦不是因为运动引起的，而是由于缺乏锻炼引起的肌肉萎缩造成下垂现象
换而言之，健身减肥对于瘦胸是不会有实质影响的
只要加强胸肌锻炼，就能更好的塑造丰满的曲线
需要指出的是，如果运动过量导致体重降低过快，也可能会导致下垂，因此运动量要适度，才能达到塑身、健康的效果

如果是大量有氧运动减肥后胸是会变小的。有氧运动过程中，由于消耗了身体的大量脂肪，起到了减肥的作用。女性的乳房组织，主要是以脂肪为主的，所以如果全身减肥的话，肯定也会同时有乳房的脂肪减少，从而导致一定程度的变小。

怎么练胸可以变小？

1 。包保鲜膜减胸 。把一些冷水放在后 ， 应用强生公司 。强生乳液 ， 包保鲜膜 ， 每天做30分钟有氧运动 ， 会有非常好的效果 。

2、精油减胸法柠檬精油有很好的减肥效果 ， 减胸效果也不错 。将柠檬精油涂抹在 ， 在皮肤上吸收 。