天冷了，您还坚持早起锻炼吗？靠什么支撑你起床
我对这个问题有两点建议:1对青壮年人群，锻炼身体不应受气温影响，要有夏练三伏、冬练三九的毅力和勇气，持之以恒进行锻炼。2对老年人群冬季清晨不建议锻炼身体，因为老年人有相当一部分人患有高血压病，而早晨正是血压高的时间段，因此冬季早晨锻炼身体容易发生意外。建议老年人把锻炼时间调整到下午4-5点比较好。
我对这个问题有两点建议:1对青壮年人群，锻炼身体不应受气温影响，要有夏练三伏、冬练三九的毅力和勇气，持之以恒进行锻炼。2对老年人群冬季清晨不建议锻炼身体，因为老年人有相当一部分人患有高血压病，而早晨正是血压高的时间段，因此冬季早晨锻炼身体容易发生意外。建议老年人把锻炼时间调整到下午4-5点比较好。
谢谢邀请。
锻炼身体是为了健康，养成习惯就不会因为天气寒冷了就停止。
想有个好身体就要进行适当的锻炼，懒惰只会让自己变得越来越不健康。
想要活得久活得健康，就得坚持锻炼身体。
冬天起早锻炼身体要注意以下几点：
1，北方的冬天清晨不适宜锻炼，特别是老年人，气温低容易感冒。年轻人若早起锻炼也要注意保暖。
2，雾天不适宜锻炼，一是视线不好而是空气中有致病菌，不适宜锻炼。
3，晨起锻炼戒空腹戒饱餐，要稍微吃一点东西即可。
4，晨起锻炼不要起的太早，太早影响睡眠，天不亮就出去，空气中二氧化碳较多，达不到好的锻炼效果。
5，阴雨天不要去树林或植物多的地方锻炼，这样的天气植物释放的二氧化碳多。
坚持锻炼是一个好的习惯，但一定要掌握正确的锻炼方法哟。
不管天冷天热我都会坚持锻炼的，养成早睡早起+科动+合理饮食是我的习惯，我很喜欢这种生活方式，所以我会坚持的，到现在一直不间断595天了，我坚信我会一直坚持下去的，在逆龄健康运动的路上抖音记录为证。[害羞]
坚持跑步的动力就是让自己变美！只有坚持别人不能的坚持，才能收获别人不能拥有的美丽！记住，冬天跑步靠信念，不要给自己犹豫的机会，心里始终牢记“我今天运动了我就是能换来最完美的身材”[机智][机智]
无论春夏秋冬、严寒酷暑，都能在健身公园看到我帅气的跑姿。
寒冷的冬天坚持跑步确实很虐人虐心，但为了完美的身材只有努力付出💦。都说“不是容颜易老，是你流汗太少”，多年坚持跑步的蜕变让我深受其益，我早已脱离微胖身材塑造成完美身材[呲牙][呲牙][呲牙]
走到哪跑到哪，除了工作以外，我最喜欢的应该就是运动了。无论到哪出差，我最关心的都是哪里可以跑步？走到哪脚步刷到哪！用脚丈量中国，用脚丈量世界！
最奇葩的就是在北极圈跑步，那是印象最深刻的一次跑步。早晨5点30分，我按照国内的晨跑时间，穿好衣服戴好面纱没有丝毫犹豫地跑到户外。哦，my god!面纱立马硬了，瞬间感受到了“呵气成冰”的境界，面纱硬了，我不得不露出我的鼻子和脸蛋继续我的跑步。零下56°，没有面纱没有口罩的保护是什么感觉？瞬间就感觉到冰冷的空气直冲体内。即便如此，我依然没有停下脚步，当时的信念就是我跑了就是北极圈最漂亮的女生[害羞][害羞][害羞]
哈哈哈，坚持跑步真的没有这么难，树立信念不更改！出门瞬间不犹豫！一切都那么简单！一起跑起来
天冷了，还是要坚持锻练，因为己养成习惯了。几十年坚持习练太极拳，强健了身体，愉悦了心情。
冬季，天气寒冷，不宜太早出去，特别是老年人，要在太阳出来，9点后再去晨练，否则，容易受寒，对身体不利。
每天坚持到公园锻练，有温暖的太阳，清新的空气，是一种享受！更重要的是:锻练增强了体质，使人快乐健康，积极向上，提高了生活质量，自己不受罪，儿女不受累，也不给国家增加负担，所以，天冷了，也要坚持锻练！
冬天应该怎么样打球
冬天打球热身方面一定一定要做到位哦，平时10分钟就能热身好冬天起码要20分钟左右，不过也要分地区有些地区冬天不冷，一年四季如春，热身也是要分年龄哦，打球年龄在27岁往上的建议热身时间长一点量大一点，打球嘛，身体接触比较多，万一没热身好特别容易崴脚的，篮球是命，不打会生病，不管刮风下雨，天气多冷多热，球场上都有很多人的，大家热身要做好哦
冬天打球要注意的因素还是挺多的:
1.地理环境
南北方气候差距还是挺大的，北方干燥，南方湿冷，所以根据不同的环境要采取不同的保护措施，必要的护具还是很有作用的
2.年龄分组
现在社会经济水平提高，热爱运动的人也越来越多，同样打球年龄层次也从十几岁跨越到了四十多甚至五十多，根据自身的情况适当的选择要对抗的组别，篮球毕竟是对抗运动，受伤风险还是挺高的
3.热身
冬天比较冷，总感觉骨头也比较硬，特别容易崴脚和“吃萝卜”，因此在开打之前一定要做好充分的热身运动
欢迎各位球友补充，一起讨论
冬天打球极易受伤，但是这也无法阻挡广大球迷打球的热情对吧。但是，一定要注意保护身体。首先，打比赛之前一定要做足够的准备运动，将关节和韧带都活动开，尤其是脚踝。冬天身体比较僵硬，对于速度型的后卫球员来说是个很大的问题。我通常会在冬天戴上护踝，然后穿相当比较耐磨，抓地力很强的球鞋，，以此来为脚踝提供强大的支撑，避免在突破变向的时候扭伤脚踝（很多时候你晃倒对方的同时把自己也给晃了）。还有就是冬天打球容易戳伤，戳破手指之类的，可以戴护指，但影响手感，只能说动作尽量不要太大，小心为上。