健身房的会籍顾问有歇班日子吗？

我做健身4年多了，也去过几家健身俱乐部，大致会籍顾问的工作安排是这个样的：

工作时间：早班 早上9点-下午5点 中班12点-晚上9点 值班12点-晚上9点半 一般早班和值班都是一个人。 一周休息一天，按班表。节假日没休息。年假10天左右。 上班主要做外场和值班。

请问健身俱乐部会籍顾问的工作时间大概是怎么样的，每天的工作时间？每周的工作时间？每年有没有假期？

我做健身4年多了，也去过几家健身俱乐部，大致会籍顾问的工作安排是这个样的：

工作时间：早班 早上9点-下午5点 中班12点-晚上9点 值班12点-晚上9点半 一般早班和值班都是一个人。 一周休息一天，按班表。节假日没休息。年假10天左右。

上班主要做外场和值班。

hiit和tabata的区别？

hiit的强度与tabata相比较弱，进行完整的hiit训练需要20～40分钟左右。tabata是先进行20秒超强度训练，然后休息10秒，依次循环，tabata的强度较高，总训练时间是4分钟左右。

1、休息时间

hiit需要30秒的锻炼时间，加上2分钟的休息时间，依次进行。tabata是20秒超强度极限训练，然后休息10秒，再接一个20秒高强度，依次循环。

2、强度

hiit和tabata都是高强度的运动，没有运动基础的人通常不能进行。tabata追求的是极限，可以帮助你突破自己最大的心律限制，hiit在强度上相对要弱一点，适合新手。

3、总训练时间

进行完整的hiit训练一般需要20～40分钟左右，而tabata的训练时间较短，控制在4分钟左右，速度跟快，更省时间，且训练的效率更高。

答：hiit和tabata的区别在于运动方式不同。

HIIT（高强度间歇训练）是一种以短暂的高强度运动来提高有氧耐力的运动方式。HIIT的基本原理是以快速的动作，比如跑步、游泳、椭圆机等，在有限的时间内进行高强度的运动，然后慢慢恢复，重复几次，然后休息，重复几次，以此循环。

Tabata是一种类似于HIIT的运动方式，但在结构上有所不同。Tabata训练涉及20秒的高强度运动，接着休息10秒，重复8次，一个完整的Tabata训练一共持续4分钟。Tabata训练的优点是能够在短时间内提高您的健身水平，并在有限的时间内产生良好的结果。

休息日的词？

实行每周五天工作制时，每周连续的两个休息日叫双休日（一般为星期六、星期日），吃饭，睡觉，游玩，大吃，海喝，疯狂，放松，郊区，游戏中心，惊悚，剧本杀，密室逃脱，蜗居，蹦迪、唱歌、旅游、交友、摄影、学乐器、谈恋爱

泡酒吧, 和朋友聚餐, K歌, 体育管(健身\打球...) 陪女友逛街, ... 如果想做有意义的事,也可以到福利院做义工.

休息日当然就是放假不用上班的日子了！一般上班族多是一周上五天班，休息两天。休息的那两天就是休息日。一般是周六和周日。但是也有例外的，比如这周，因为中秋节调休，周六就不是休息日了，而是上班日，周日，周一，周二才是休息日了。祝大家中秋节快乐！

教练能每个星期休息一天？

健身教练一般一天上班时间在八到九个小时，一般健身教练真正工作时间在晚上六点到九点，因为只有这段时间健身房里会员会比较多，也是开单的黄金时间。当然，有些教练私教课比较多，上班时间会比较长，我有一个同学一天要上八到九节私教课。那么他的工作时间可能就不止个小时了。总的来说上班时间是跟月收入成正比的。没有人会逼你加班，但是要想服务号自己的客户也就只能辛苦点了。健身教练一般一周休息一天，很少有双休的，休息日不用打卡，但是如果有会员约课，还是要到健身房上课的，上完课就可以回家休息不用等下班