健身后腿疼还可以继续去健身房吗?

需要继续练习。

因为健身过程中肌肉会通过运动产生微小的撕裂，这是肌肉增长的必要过程。

而疼痛也是肌肉恢复和生长的信号之一。

如果停止练习，肌肉就会停止生长，反而会变得更加虚弱和容易受伤。

应该适当降低训练难度和时间，进行适当的热身和拉伸，并给肌肉充分的时间休息恢复。

同时可以尝试使用冰敷或等辅助手段减轻疼痛。

锻炼过度腿疼怎么办怎么缓解？

长期锻炼而且是超体力锻炼的话，一般是会出现腿痛或腰疼甚至于周身疼痛的情况。想要缓解他首先要进行的是休息，然后口服一些消炎止痛活血的药物，对病情恢复是有极大的好处的，其实锻炼是很好的，但是过度之后不仅没有好处，对肌肉和身体损伤也是很明显的。

刚开始跑步为什么会腿疼？

很自然，短跑练大腿，长跑练小腿，哪里疼就说明哪里的肌肉就在发育。所以这是好事。尤其是刚开始你的肌肉还有很大的发展空间，所以自然比较容易酸，如果你经常锻炼会好很多。腿疼的问题基本无法解决（除非你不跑），我给你几个建议：跑以前注意做准备活动跑以后做放松运动，压腿之类的（可以让你运动完之后腿尽快回复，但是跑的时候还会酸疼，这很自然）。实在不行就热敷，相应酸疼的部位。总之疼是好事，也正常。记住一点，跑完了要放松，否则锻炼久了关节容易劳损，其实关节的问题远大于肌肉的问题，多注意保养关节就行了，肌肉不会有什么问题。天冷的时候尤其注意热身，防止抽筋