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欢迎大家来到我们的健身小课堂，作为一名自媒体作者，我会定期给大家分享一些健身的知识和技巧，希望可以帮助大家在健身的道路上少走弯路。 今天我们要讲的是新手在健身房练背和推胸的动作要领，这两个部位是我们上半身训练的重点，也是很多人比较关注的部位，如果你想让自己的上半身看起来更有力量感和线条感，那么这两个动作你一定要掌握好。一、练背1、宽距引体向上 这个动作主要锻炼我们的背阔肌
欢迎大家来到我们的健身小课堂，作为一名自媒体作者，我会定期给大家分享一些健身的知识和技巧，希望可以帮助大家在健身的道路上少走弯路。 今天我们要讲的是新手在健身房练背和推胸的动作要领，这两个部位是我们上半身训练的重点，也是很多人比较关注的部位，如果你想让自己的上半身看起来更有力量感和线条感，那么这两个动作你一定要掌握好。一、练背1、宽距引体向上 这个动作主要锻炼我们的背阔肌