我是怎么在夏天被高温折磨的？

记得那是一个炎热的夏日，太阳仿佛从蓝天中钻了个洞穴，直射而下。空气中弥漫着炙烤的地面热浪，我一出门就感觉到汗水开始不自觉地渗透出来。

起初，我以为这不过是一场普通的暑假，但随着时间推移，这种感觉越来越严重。我开始感到头晕、恶心，甚至还有些疲惫和精神恍惚。这时候，我才意识到自己可能已经被“热射病”给缠上了。

所谓热射病，也就是我们常说的高温症或中暑。它发生在体内调节温度时失去平衡，一旦没有及时治疗，就可能导致更严重的问题。有的人因为忽视身体信号，最终不幸成为这种疾病的牺牲者。

为了避免这样的悲剧降临身边，我决定采取行动。一方面要确保每天都喝足够多的水，让身体得到充分补充；另一方面，在户外活动前后要找一个阴凉的地方休息，让身体有机会适应环境变化。

我也学会了一些简单但有效的手段，比如减少衣服穿戴量、使用冷水洗澡等，以帮助降低体温。当觉得头痛或者其他症状出现时，我会立即停止所有劳动活动，并寻求救助。

现在，每当夏季来临的时候，我都会更加警觉，不再轻视那些小小的身体信号。而对于那些仍旧选择忽视这些警示信号的人们，则提醒他们：不要让“热射病”成为你的朋友，只能成为你的敌人。