长久以来，很多人在健身的时候，都专注于进行体力和肌肉的训练，却很少人注重柔韧性的训练。很多人认为柔韧性就是用来观赏炫耀，其实柔韧性训练有很多的好处。那么你觉得柔韧性训练的好处有哪些呢？下面我们一起去看看吧！

促进血液循环
拉伸是提高柔韧的有效方法。静态拉伸有助于减轻运动后肌肉酸痛，这也就是为什么要强调运动后拉伸的原因。
提高灵活性
增强身体灵活性，促进我们在做一些健身运动时的，提高运动速度，在格斗中抢占先机。使格斗中攻击的范围更广、打击的角度更多，从而使技术更加变化多端、更加全面，使敌人防不胜防。
降低腰痛的风险
久坐、劳累常常让很多人年纪轻轻就开始腰痛。腰对于一个人的生活有多重要，大家都明白。柔韧性好，会降低盆骨周围肌肉的压力，从而减少毒素的堆积，使肌肉放松，疲劳也就大大减轻了。
保障身体健康
促进气血循环，保障身体健康。气血顺畅地运行是身体健康的保证。俗话说“人老先老腿”，就是说的衰老首先体现在腰腿的不灵活，这是韧带紧缩造成气血阻滞的外在表现。科学研究证明，拉伸韧带、增强柔韧性，可以在很大程度上减缓衰老，提高免疫力，延长寿命。
编辑推荐：