在大学时期，我体重仅有120斤，身高180厘米，这个瘦弱的体型一直伴随我到毕业。在社会工作中，这种纤细的形象让人感觉柔弱无力，不足以担当重任。而在感情上，朋友们撮合对象也常因我的身材感到不安。这些经历让我深感危机，心痛驱使我改变。

瘦弱与增肌是相反的概念，我追求的是增肌，也渴望快速见效，只要能变胖就行，但后来才明白，瘦人增肌不可避免地会增加脂肪，只要控制在合理范围内，在达到标准体重后，再进行塑形训练。当务之急是增肌和增重。

首先，是通过健身来刺激肌肉增长。我采用了力量训练，每次一小时的高强度、高密度训练，如哑铃、杠铃等。每天小进步，但数据不骗人，这是我取得成果的关键。此外，我严格遵循三餐规律，并适当加餐，以补充营养素。在训练前后，我还服用悍金斯健身补剂，以针对性地促进我的身体改善。

经过半年的努力，我成功从120斤提升到了145斤。这段时间里，不仅我的身体发生了巨大变化，还磨炼了我的心智，让我变得更加自信和从容。这或许也是现在女友主动追求我的原因。今后的路上，或许还有更多挑战，但我将继续保持初心，不忘那些艰辛岁月。