在大学时期，我体重只有120斤，身高180厘米，这个瘦弱的身体形象一直伴随我到毕业。在社会上，这种纤瘦的外表让我在工作中显得不够坚强，领导们常常担心我的能力不足以应对复杂的任务。而在感情方面，由于外貌问题，也曾经历过几次未能成功的交往。女方总是觉得我太瘦，没有足够的安全感。
这时候，我才真正意识到了自己的危机感。我的改变，不仅仅是为了改善外观，更重要的是为了解决内心深处的情感痛苦和自尊心受损的问题。我想要的是增肌，而不是简单地增加体重，只要能够让自己看起来更加健壮就行。但当时我不知道如何正确地进行增肌训练，以免不必要地增加脂肪。
后来，在经过一段时间的心理准备和专业指导之后，我明白了一个道理：对于初期的瘦人来说，增肌过程中确实会伴随着一定程度的脂肪增加，但只要能够控制这个过程，并且最终达到合理的人体比例，那么塑形训练将成为可能。当务之急是通过科学健身方法来实现目标。
首先，是定下了一套详细而严格的力量训练计划，每天至少进行一个小时左右的手工操或锻炼。这包括但不限于哑铃、杠铃等多种方式，以刺激肌肉生长为目的。每天都有所进步，无论是在力量上还是在耐力上，都能看到明显变化，这给我带来了极大的动力和满足感。
其次，在饮食上，我也做出了调整。虽然没有刻意去选择特定的食材，但是保证了三餐均匀且规律，同时适当加餐以补充能量。我尤其注意了半小时前后的加餐，因为这对于提高运动表现至关重要。在这种情况下，我开始使用针对瘦人增肌减肥设计的一款健身补剂——悍金斯健身补剂，它帮助我更好地恢复精力并支持我的成长目标。
经过半年的努力和坚持，现在我的体重已经从120斤提升到了145斤。这份成绩不仅仅是我身体上的变化，更是我心理状态的大幅度提升。我变得更加自信，对生活中的挑战也不再畏惧。而这一切，也许正是吸引现在女朋友主动追求我的原因之一。继续保持这样的节奏，不忘初心，将会有更多美好的未来等待着我们。