我是如何一点点把身体搞糟的？
记得初中时，我对“脂肪肝饮食”这个词汇一无所知。直到有一天，医生在检查我的体检报告时，突然提到了这两个字眼。我心里想：“什么是脂肪肝？难道不是说我吃多了肉吗？”那时候，我还年轻，不懂得健康饮食的重要性。
后来，我才了解到，脂肪肝，也就是肥胖症相关性代谢综合征（NAFLD），是一种与饮食习惯密切相关的疾病。它不仅影响我们的外观，还可能导致心血管疾病和糖尿病等严重健康问题。
回顾过去，那段时间里我的生活方式确实让人担忧。在学校 cafeteria 的高热量餐点、加满糖分和油膩的快餐，以及周末偶尔会去街边摊大快朵颐那些看似诱人的炸物……这些都是我不自觉地走向“脂肪肥”的道路上的小步伐。
但随着年龄增长，体验了一些健康问题之后，我意识到了自己的错误。我开始尝试改变自己的一些生活习惯，比如增加运动量，每天至少要做半小时散步或跑步；调整饮食结构，让蔬菜占据更多比例，同时减少油腻、高糖、高盐食品的摄入；还有定期进行体检，以便及早发现并处理任何潜在的问题。
转变并非一蹴而就，它需要耐心、毅力和持续不断的心理调整。每当看到镜子里的自己，或是在社交媒体上看到别人的身材变化时，都会给自己打气，一次又一次地告诉自己：每一步都离目标更近一些。这份坚持终于让我逐渐找回了之前那个活泼开朗的小姑娘。
现在，当人们提起“脂肪肥”，我不会再感到羞愧，而是能够积极地分享自己的经验教训，并鼓励身边的人也一起关注自己的健康，不要像曾经那样慢慢失去了对身体最基本关怀之心。毕竟，只有我们共同努力，我们才能拥有一个更加美好的未来。
