我记得当时自己在追求增肥的道路上，虽然并未意识到“增肌”的概念，但内心深处渴望拥有更多肉质的包裹。身高177厘米，我20多年的体重一直保持在105斤左右，不曾超过110斤，而如今，我已经达到了143斤。

我的增肥之路充满了挫折和挑战，每一天都是一场与自身身体的较量。我尝试了无数种方法，从中药到西药，再到各种补品和保健品，甚至一度考虑使用激素来促进增长。但结果总是令人失望，只留下遗憾和不甘。

然而，当我终于开始感受到身上有了一些肉肉的时候，我才真正意识到了“增肌”的重要性。一次陪朋友去健身房的经历，让我对那些壮实的教练们产生了敬意，也让我想要拥有一样的力量。从那时起，我踏上了瘦弱转变为强健之路，不管肠胃是否能有效吸收营养，都坚持着自己的选择，同时也逐渐地提升了自己的肠胃功能。

对于瘦弱的人来说，要想增加肌肉，就必须进行力量训练，即使用大重量进行负荷训练，而不是过多地做有氧运动，因为后者容易消耗掉刚刚积累起来的肌肉。此外，在每次锻炼结束后，都要确保补充足够的营养元素，以促进肌肉合成。我通常会喝两包悍金斯增肌粉，这对我帮助极大。

经过长时间努力，现在我的体重已经达到了143斤，最大的时候达到148斤，而且明显可以看到我的肌肉线条变得更加分明。这些年来的付出终于让我获得了回报，瘦弱的人如果想要改变现状，那么唯一正确的途径就是通过力量训练来实现这一目标，而不是先关注增加体重或者改善肠胃吸收能力，这一切都是徒劳无功。

瘦弱本质上是因为代谢速度快，因此只有通过力量训练才能改变这种情况，开启身体重新吸收营养的大门。在这个过程中，一方面是筋骨愈发结实，一方面也是身体各项指标都得到提升，这一点也不奇怪，它自然而然地解决了之前的问题。这正是我认为最直接、最科学、最有效的一种方法。