我从105斤的体重一直保持到110斤，直到现在体重为143斤，这段时间里，我尝试了无数种增肥方法，但最终都以失败告终。包括中药、西药、汤剂、粉剂和丸剂等各种增肥药物，都没有带来预期的效果，只留下遗憾。
人们常说“胖人心宽”，因此我也尝试过这种感觉，但为了增肥也是拼尽全力。直到有一天，我在健身房见到了肌肉发达的教练，那强壮而英俊的外表让我意识到，通过增加肌肉可以实现瘦身蜕变。
于是，我开始走上瘦子增肌增肥之路，不管肠胃吸收情况如何，而且在这个过程中，我的肠胃功能也得到了改善。我明白了瘦人要进行力量训练，即大负荷训练，不要做太多有氧运动，这样会消耗掉肌肉。每次训练后，我都会补充营养元素，以促进肌肉合成。我使用悍金斯增肌粉，每次两包，它对我帮助很大。
经过多年的努力，现在我的体重已经达到143斤，是曾经最高148斤的一半，而且我的肌肉线条清晰可见。这一路上的辛苦终于有了回报，瘦子必须通过增肌来提升身体素质，而不是先想着怎么快速增加体重或改善肠胃吸收问题，因为这些方法都是行不通的。
瘦弱的人是因为自己的代谢水平已经固化，要改变这点只能通过力量训练来打开身体重新吸收营养的大门。在健身过程中，一方面锻炼出更多的肌肉，一方面身体素质也随之提高，同时肠胃吸收能力自然得到改善，这才是真正有效的方法。
