我记得当时自己在追求增肥的道路上，虽然并未意识到“增肌”的概念，但内心深处渴望拥有更多肉质的包裹。身高177厘米，我20多年的体重始终围绕105斤左右波动，一直不超过110斤。如今，我的体重已经升至143斤。

那段时间，我所经历的增肥之旅充满了挫折和泪水，是一场艰难而曲折的探索。我尝试了无数种方法，无论是中药西药、汤剂粉剂丸剂还是各种中成药激素等，每一次尝试都以失败告终，只留下遗憾和后悔。

有人说：“胖人心宽体胖。”但我也曾努力模仿那种没有忧虑、随意自在的生活态度，即便是为了增肥，也是一种拼搏。我开始感受到身上有了一点点肉质，这时候才明白通过增加肌肉可以实现瘦弱身躯的大变革。在一次与朋友去健身房的情景中，我被教练们壮实有力的肌肉所吸引，那份男子气概让我也想尝试一下，从此我踏上了从瘦子到强汉的道路，不管肠胃是否能有效吸收营养，都一往无前地坚持下去。

伴随着慢慢健身路上的每一步进展，我的肠胃功能也逐渐得到改善。瘦弱者要想增肌，就必须进行力量训练，即使用大重量负荷训练，而不是过多做有氧运动，这样容易消耗掉新建起来的肌肉。我每次锻炼结束都会补充两包专用的增肌蛋白粉，对我帮助巨大。

现在我的体重稳定在143斤，最好的状态是我达到了148斤，而且显著地增加了肌肉线条。这几年的不懈努力终于带来了回报：对瘦弱者来说，唯一正确的路就是直接加强力量训练，而非先提高食物摄入或改善肠胃吸收能力，因为这些方法都是徒劳无功。

瘦弱本质上是因为自身代谢率固化，所以需要通过力量训练来改变这种情况，打开身体重新吸纳营养的大门。在这个过程中，不仅会获得更多结实的肌肉，还会提升整体身体素质，同时解决肠胃吸收的问题。这才是我为何认为这是最合适、最科学的人生选择——将自己的日常生活转变为一个健康且有目标向上的过程。